Отслабнете с оризова супа
Оризът е една от най-здравословните храни, която помага както в диетата, така и за поддържането на стабилно тегло за дълго време. Ако погледнете азиатците, ще забележите, че много малко хора от тях са с наднормено тегло и това е така, защото те консумират много ориз, който помага на храносмилането да избегне угояването. Също така, оризът се препоръчва, ако не можете да се откажете от белия хляб, който макар и вкусен, освен калории и холестерол не предлага нищо на тялото.
Консумирането на ориз вместо хляб ще намали калориите, ще ви накара да се почувствате по-сити и талията ви видимо ще се изтъни. За хората, които изпитват нужда от брашнени храни, тази диета за отслабване е идеална.
Трябва да знаете, че оризовата супа се приготвя много лесно и не е скъпа.
съставки: Трябват ви 100 г ориз, лук, зрял домат, 1 чушка, 2 моркова и зелен магданоз. ще сварите всички съставки и ще добавите няколко подправки за повече вкус.
Диетата е следната:
- месеци: сутрин купа пресни плодове (ябълки, круши, кайсии), на обяд 250 мл оризова супа и 100 г риба на скара, вечер 100 мл оризова супа и шепа орехови ядки.
- Вторник: сутрин корнфлейкс с кисело мляко, на обяд зеленчуци на скара във фурната с малко сирене, а вечер 250 мл оризова супа.
- Сряда: сутрешен омлет от яйце с шунка и чесън, на обяд сушени плодове и гъби, вечер 200 мл оризова супа.
- Четвъртък: ориз, сварен в сладко мляко, на обяд 250 мл доматен сок, 250 мл оризова супа, 2 портокала вечер.
- Петък: студена риба тон със зехтин и зелен лук сутрин, 250 мл оризова супа на обяд и сурова салата вечер.
Препоръка: диета за отслабване може да се спазва два пъти месечно, ако периодично сменяте рибено месо с пилешко и пиете поне 2 литра течности дневно (обикновена минерална вода, зелен и черен чай, портокалов сок или неподсладен грейпфрут).