Отслабнете с OMG диета 9 килограма за 6 седмици
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диета, която започва всеки ден без закуска, но с потапяне в студената вода? Звучи странно, но би трябвало да работи - казва изобретател, спортен учен и личен треньор Венеция А. Фултън. Така наречената OMG диета трябва да постигне видими резултати в рамките на няколко седмици. Книгата му за диети е бестселър на New York Times, но диетолозите са скептични.
Основите на OMG диетата
Най-необичайното в диетата OMG са основите: Вместо закуска, вие джогирате екстензивно. В допълнение към други спортни единици, ежедневна програма е пълна баня с ледено студена вода. Можете да пиете черно кафе и зелен чай (за кофеиновия удар) и пак да спите много.
Планът за хранене „О, Боже мой“ напомня смътно на принципа с ниско съдържание на въглехидрати и предписва избягването на въглехидрати, но в менюто има много протеини. Разрешени са обаче не много малки хранения, а три по-големи. Изобретателят на OMG Венеция А. Фултън е доста скептичен по отношение на плодовете и суровите храни, тъй като много от тях блокират изгарянето на мазнини, вместо да го стимулират. Поради тази причина соковете и смутитата са забранени.
Целта на диетата OMG е да загуби колкото се може повече телесна маса за кратък период от време, по-специално мастните натрупвания по бедрата, стомаха и кръста трябва да се стопят и да бъдат заменени от стегната мускулна тъкан. „Никой не се ражда с наднормено тегло или трябва да се разхожда с целулит и всеки - наистина всеки - може да стане слаб“, убеден е британец.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Защо скачането в дълбокия край е толкова важно
Без закуска и студена баня - тези два аспекта революционизират всички предишни диетични правила. Вместо да започне деня с пресни плодове и протеини и да остане пълноценен възможно най-дълго, Фултън е убеден, че комбинацията от сутрешни упражнения и в същото време предходна закуска стимулира изгарянето на калории до максимум и след това тялото неизбежно получава енергията, от която се нуждае, директно от собствените запаси от мазнини на тялото трябва да дръпне. Дори студената вана се отнася за фигурата на бикини Mission. Защото, ако тялото внезапно загуби топлина, трябва да атакува запасите си от мазнини, за да може да поддържа идеалната телесна температура - толкова много за теорията.
Фитнес в диетата OMG
Логично е личният треньор да се фокусира върху спорта и фитнеса. Нито дефинираните мускули, нито атлетичната фигура са основните приоритети на диетата OMG. Изглежда единствената мотивация е да изгаряте калории възможно най-ефективно. За тази цел Фултън препоръчва максимално количество упражнения, особено джогинг и ходене са подходящи. Първата тренировъчна сесия е в програмата веднага след ставане, след което нищо не трябва да се яде за около час. Като цяло, всяко хранене трябва да бъде спечелено - около 15 минути упражнения са идеални и след 15-минутно изчакване, богато на протеини хранене.
Предизвикателството си заслужава?
Това, което звучи като предизвикателството на телевизионно риалити, трябва да доведе до девет килограма загуба на тегло за няколко седмици. Дали всеки, независимо от физическата форма, възрастта или индивидуалното стартово тегло, е подходящ за програмата OMG и дали кръвоносната система и здравето могат да издържат на огромните изисквания, не е отговорено в диетичното ръководство.
Очевидно е, че къпането в студена вода може да бъде не само стимулиращо, но и вредно за здравето и че комбинацията от спортове за издръжливост и изключително намалена диета може да доведе до симптоми на дефицит и проблеми с кръвообращението. Ако все пак искате да опитате диетата OMG, трябва предварително да направите медицински преглед и да получите съвет.