Отслабнете с ms
I z. Б. са загубили много с танци, около 10 кг за два месеца, което е доста добре. Много обичам да танцувам и винаги опитвам нещо различно и когато танцувам, давам всичко от себе си. Сега научавам много на http://swingstep.com/was-ist-lindy-hop/ и не съм толкова далеч, за да мога да го направя. Но, ще видим, просто е важно да бъдете физически активни.
хубаво, че намалих леденото кафе.
Може да отнеме няколко седмици, преди да видите ефект върху скалата.
Винаги го забелязвам първо на гащите, само малко на кантара.
Можете да ядете птиче месо, но само органичното пиле е наистина здравословно, с бавен растеж и без тонове антибиотици и други стимулатори на растежа.
Антибиотиците често се използват в производството на месо, за да ускорят растежа, защото те могат да повлияят на баланса на хормоните и мазнините и по този начин бързо да добавят повече тегло. И това остава дори след изпичане.
Ако изобщо ям говеждо, но харесвам и агнешко и телешко. И понякога игра, в зависимост от сезона.
Откривали ли сте някога колко арахидонови киселини се съдържат къде?
Защото в зависимост от това кое качество на месото е изследвано, количествата решават значително.
Това също е свързано със скоростта на растеж.
Но благодаря за съветите от вас и супер анализа за това колко захар има моят сладолед за 2 литра анорексия.
Приятен оставащ уикенд.
От началото на 2016 г. интензивно се занимавах с темата като част от годишните добри резолюции, особено във връзка с невъзможността да се движа.
Мисля, че в интернет има безброй съвети за това и е много трудно да се ориентирате и да не се откажете веднага. Всъщност една или друга информация, която ми беше частично предоставена от приятели, ми помогна.
Обикновено има много различни причини за всички, защо изглеждате така, както изглеждате.
Трудно е винаги да се виждат фактически връзките, но при „пациенти“ от моя вид важат няколко твърдения:
- Аз обичам да ям
- хранителните ми навици се влияят от настроението ми
- Но знанията са още по-непоследователни
- Оправданията винаги идват на ум спонтанно
Мисля, че дългосрочният успех е наложителен тук. Диетата в класическия смисъл не е нещо, което е полезно за здравето. Отново се вписвате в дрехите си и получавате комплименти. И често йо-йо ефектът е единственото, което остава.
2016 г. започна за мен с максимално тегло 104 килограма. Мотивиран от диетата с балансирана линолова киселина и лошото ми тогава неврологично състояние, внедрих някои елементи от нея.
Освен това намалих или пропуснах „създателите на щастие“ като шоколад и Ко.
Според дипломна работа съм забранил от диетата си всичко, което се представя в зърнена форма. Накратко, това се основава на идеята, че зърната забавят метаболизма по такъв начин, че да напълнявате по-бързо. Имаше и видео: Много зеленчуци и салата, по-малко животински протеини и мазнини. Няма хляб.
Но това, което все още можете да приведете в движение, просто трябва да донесете. Имах късмета да мога да отида на рехабилитация още два пъти за кратък период от време и научих, че зад оставката, разочарованието и упоритата работа все още има нещо като успех. Но това е много индивидуална част, това не е темата.
Бях много недоволен, защото всъщност нямах чувство за постижение поради липса на упражнения и пот, така че вместо „ниско съдържание на въглехидрати“ просто отмених вечерята. Бързо свикваш. Но в момента не е толкова пищящо и най-добре е да се разходите, ако е възможно.
Отслабването мина доста добре, но имаше огромни проблеми с лекарствата и главата ми. Ефектът на „празен стомах“ понякога беше опустошителен. Болкоуспокояващите вече не са добри за мен. Отне ми време да осъзная това.
Отслабнах с 15 килограма по този нездравословен начин, но се почувствах изключително зле от своята МС. Беше края на февруари и започнах да разбирам, че в дългосрочен план трябва да променя живота си. Работя върху това повече или по-малко последователно.
От лятото на 2016 г. се чувствам много по-здрав и спрях или намалих лекарствата (всичко след консултация с лекарите). Въпреки това, аз също съм направил много физически и колкото по-добре се движа, толкова повече мога да съгреша отново (:)).
Опитвам се да оформя живота си по такъв начин, че храната да не се превърне в заместващо удовлетворение.
Но също така познавам „хора извън MS“, които могат да правят каквото искат и да не отслабват. Дори тези, които ходят на фитнес през ден и само „ядат като зайци“.
Мнозина отиват на лекар с него. Някои с успех, други без. Но няма нищо лошо в преосмислянето на всичко от вашата диета. Но всички имат общо, че поне не се чувстват по-зле (по-добре) чрез усилията, но това не прониква навън поради неудовлетвореността от килограмите.
Чудите ли се с колата, че тя не шофира, когато се пълните с вода?
Не искам да бъда особено умен или да твърдя, че моят опит е представителен по някакъв начин. Но това, което е сигурно, е, че повечето от тях все още имат място за подобрение.
О, да, в момента държа 87 кг;)
"защо пуйка, а не телешко?" - попитах себе си същото. Повечето пуешко месо идват от жестоко масово производство. С органично говеждо или свинско месо все още имате шанс за разумно здравословно месо. Но пуйката е здравословна като пластмасата. Тези, които ядат пуйка, също могат да консумират синтетично студено кафе. За мен и двете биха били опасни отпадъци - не годни за консумация.
тези кутии с ледено кафе са истински захарни бомби. 100 мл съдържат 8 г захар, така че 2 литра, които консумирате ежедневно, съдържат 160 г захар. http://fddb.mobi/de/hochwald_eiskaffee.html. Това е прекалено. Дяволски неща, като всички онези картонени сладки "Енергийни напитки" и Ко. Обратното на здравословното.
И тези неща са чиста храна за угояване. С 2 литра напитка с кофеинова захар, ъ-ъ, извинете, "ледено кафе" или 160 г захар, която съдържа, получавате 640 kcal твърде много всеки ден. Не от здравословно месо, риба, плодове и зеленчуци, а от захар. Дори ако консумирате 500 ккал твърде много дневно, ще качите 1 кг за около две седмици. Мазнини, а не мускули.
Кофеинът, подобно на захарта, също може да предизвика пристрастяване. Вероятно вече сте. Опитайте се да се измъкнете от него! Ако сте пристрастени към кофеина, преминете към домашно приготвени кафе на зърна и подсладете с безкалоричен подсладител. За истинския ценител на кафето синтетичната захар е смъртен грях.
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да постите три дни, за да се изчистите и след това да започнете с LowCarb, с полезна, здравословна храна. Постно органично говеждо и свинско, много плодове и зеленчуци. И е по-добре да проверявате кръвната си захар от време на време. Кой знае как се справяте след дълго време пристрастяване към захарта със 160 г захар на ден.
1 змиорка Разтворете кафето на глътка гореща вода, след това със студена вода
Долейте нискомаслено мляко.
ако не можете без сладко, има много без захар
заместители на захарта като стевия и др.
затова си приготвям ледено кафе през лятото. вкусът е добър, не е скъп,
върви много бързо и знам какво има вътре!
Леденото кафе, което си купих, е прекалено сладко за мен!
Приемам tec, но оттогава имам ms, благодарение на 1-3 кортизон годишно,
7 кг натрупани за 5 години.
тогава никога не сте пили наистина хубаво кафе.
Сутрин пия двойната си „подложка кафе“ и там с мляко и захар.
Също така има огромна разлика във вкуса с подложките, някои са много горчиви, други са наистина вкусни.
Такъв е случаят и с пресния боб, където понякога е дори по-екстремен.
Филтърното кафе също е подобно, някои са наистина вкусни, други са по-скоро нещо за мивката.
Понякога все още има 1-2 чаши кафе през деня, в зависимост от това къде се намирам. Винаги с мляко и захар.
Опитайте се да ограничите леденото си кафе до 300 мл на ден.
И мастните или леките консерви не са без!
Храната/храната, която се превръща в захар, често се подценява. Пшеничният хляб се превръща в глюкоза и съдържанието на фруктоза се подценява от мнозина. Дълго време имаше много реклама за фруктоза. днес знаем повече.
Също така бих разчитал повече на зеленчуци, вместо на плодове. . В момента често пия смути от ананас, кокос и портокал. Между другото, червеният пипер има повече витамин С, отколкото портокалът.
Така че захарта е по-опасна от мазнините. Трябва обаче да се обърне внимание на качеството на мазнините.
Предпочитам и постна телешка пържола.
Да, знам, че леденото кафе прави много неща. Не пия кафе, толкова истинско кафе. Можете да ме ловите с него.
И под Tec имах истински подут корем, като през 6-ия месец!
Подобно на Люси, и аз го виждам, консумирате твърде много въглехидрати и калории, затова и не работи при отслабване.
Също така имате базална скорост на метаболизма, която може да се наложи да увеличите отново.
1. Медът също е захар, въпреки че е различен захарен микс, но все пак се брои. В Германия медът има захарно съдържание най-малко 80%! Доста други заместители на захарта също не са наистина по-добри.
2. Предпочитам да имам хубав телешки стек веднъж седмично, преди да се поглезя с домашни птици.
Вместо наденица, постна шунка и сирене само умерено.
3. Млякото е храна, а не утоляване на жаждата.
Пригответе си собствено студено кафе, преди да вземете консервата. Тъй като това са всичко друго, но не и за отслабване, независимо от това как се справяте без andetes, това все още поражда.
4. В зависимост от това кой плод ядете, това са и истински бомби. Зеленчуците обикновено са по-добри там.
5. Има потребители на Tecfidera, които са качили 20 кг за една година, без да са променили нищо.
И остава включен дори след отбиването.
6. Отслабването е възможно само ако изгаряте повече калории, отколкото ядете. Лекарствата могат да повлияят на това, така че тялото ви просто съхранява каквото и да правите.
7. Прекалено бързото отслабване насърчава йо-йо ефекта.
8. Мускулите тежат повече от мазнините, така че не отслабвайте с кантара, а с гащите.
Може ли Tecfidera също да допринесе малко, за да ми попречи да отслабна? Да, знам, че леденото кафе е захар. Но с риск да ме наричат наркоман, ако и аз трябва да се откажа от любимото си студено кафе, тогава ще отида на барикадите.
Истинският спорт във фитнес центъра вече не е възможен, защото оставам без дъх толкова бързо.
О, да, много се разхождам. Нищо не помага.