Отслабнете с методите на Монтиняк, фаза 1, менюта от вторник 8 март при нисък ГИ
Сутрешна GP: чай, плодов сок, васа, ръж с нисък ГИ, сладко от ssa.
Midi PL: салата от зелена леща, филе от пъстърва, козе сирене, ябълка.
Вечерен личен лекар: талиатели с нисък ГИ + скариди, домашно кисело мляко с домашно соево мляко (това е удоволствие и не е трудно да направите сами соевото мляко. Благодаря ви, Барбара, за съвета, който ми дадохте.)
Приятен ден на всички, с много слънце. Вкъщи той току-що стана зад планините. Безоблачно небе.
Хеууу! c кои ниски IG талиатели за теб Loulou?
здравей момичета здравей Мари красив ден все още ярко слънце
сутрин: gp
хляб мм тостер
сладко от боровинки
зелен чай
11 сутринта
ДВЕ ПРЕСЕН МАНДАРИН
MIDI // PL
ендивия с шунка от грюер
бешамел (бадемово мляко пооииииииииииииииииич соев крем кюри сол чушка индийско орехче)
зелена салата сирене
вечер: gp
Монтиняк рибна супа 68% скална риба
печен ябълков зелен чай
Надявам се, че се справяш добре, Гилда, даваш ми смелост да излизам
Здравей BDG
Същото имаме и красиво време !
Така че днес,
Сутрешна GP: 2 пълнозърнести хляба, конфитюр, купичка кафе без кафе, 1 кисело мляко, портокалов сок
Midi PL: Салата Niçoise (риба тон, домати, зелен фасул, салата) + квадратчета чок
Снек: 1 ябълка
Вечер: Все още не знам, със сигурност паста зеленчуци или за малко засилване на този плод !
Добър ден на всички BDG !
Здравейте,
И така, на първо място, малко уточнение в деня ми вчера.
Прекарах го в магазина на съпруга ми, правейки малко почистване. Сред миризмите на хляб, горещи сладкиши, пица. в средата на кутии бонбони Харибо. ARGGGHHH. беше трудно, много трудно, но НИЩО не докоснах. И това е за първи път. Мислех за теб и не се оставих да се заблудя от нито едно от нещата, които толкова обичам. Току-що взех две хапки (малки !) в топлия си панини.
съпруг.
Тук. Не беше лесно, затова исках да ви кажа.
Е, тук е моят старт на деня:
Сутрин:
1 голяма чаша обогатено мляко + ябълков и ябълков пай (bdg: остатъци от неделя)
обед: копър (остатъци !: денят е) и вероятно киноа и тенекия скумрия + плодове
вечер: Все още не знам.
Въпроси: 1) когато си правя палачинки сутрин, пойч или елда, наистина ли е важно дали слагам жълтъка или не?.
Знам, че протеинът се намира най-вече в белия цвят, жълтъкът е по-мазен, но ако използвам само белтъка, не винаги знам какво да правя с жълтъка. мразя да изхвърлям храна. Затова си казвам, че тъй като правя паста за няколко дни, количеството жълтък се разпределя в продължение на няколко дни и следователно може да е по-малко сериозно.
2) Важно ли е да се консумират мазнини в P'tit dej GP? Задавам въпроса, защото осъзнавам, че ако не ям палачинки, сутрин не усвоявам мазнини.
Това са въпроси, за които трябва да се погрижиш, Гилда. Но не се притеснявайте, скоро ще се върна и на училище, ще има по-малко време и въпроси.
Добър ден на вас и на всички, които ни четат.
Тази сутрин: Хляб от Plupernickel с конфери без захар 1 чаша портокалов сок, 1 соево кисело мляко
Този обяд: Получавам най-добрия си приятел:
Пилешко филе в къри с гъби и рататуй
1 кисело мляко
Ще направя бисквитките на Gilda. Ще пируваме
Тази вечер: Все още не знам, но вероятно цели макарони с домати кули или леща и ориз басмати ще видим и компот
Тук пожелавам на всички добър ден.
Пс: Имам чувството, че малко издухвам Гилда. това мотивира
Жълтото също съдържа лош холестерол.
Реших да изхвърля жълтъците във фазата на отслабване.
В противен случай можете да правите каталонски кремове с него за вашето семейство.
Или за вас със сироп от агаве като разрешено хранене.
Това се прави за 10 минути в микровълнова печка на мини.
-ако имате суха кожа:
-разбийте жълтък с 2 чаени лъжички масло от сладък бадем .
трябва да поставите сместа като маска на лицето си и да я оставите да действа около 1/4 час .
изплакнете с хладка вода .
и можете да сложите и маска на основата на мед, тя е много подхранваща за кожата, не боли, тъй като е естествена .
още идеи за красота с жълти тук:
Anne11 и аз даваме на нашите кучета. имаме и в десертите си шоколадов мус, направен с тези жълтъци!
Внимание) вашата история на Галет Алин! брашно от брашно PL с жълтък, брашно от елда GP без жълтък! закуската ви винаги е GP, следователно без мазнини. Имате право на PL закуска само веднъж седмично! Съветвам ви да отидете в нашия раздел "закуска", ще имате идеи! Вместо това смесете брашното си от елда с друго GP интегрално брашно като спелта или пшеница тип 150! това ви прави много добри палачинки или палачинки! мазнини, ще го имате в обяд PL хранене!
Между другото Aline MDR за вашата съпротива. Aline, виждам, че има нещо, което изобщо не си интегрирал! НИКОГА. препрочетете основите, това е много сериозно объркване в главата ви!