Отслабнете с метода на Монтиняк фаза 1 Кафе или чай
Мисля, че няколко подробности за това ще бъдат добре дошли.
Това, което ще напиша тук, е от книгата:
„Отслабнете с метода Montignac за манекени.“
Нашата библия за всички.
Книга, която винаги препоръчваме за новини, тъй като е пълна!
Ако все още го нямате, купете го!
Ето какво казва г-н MONTIGNAC за кафето и различните напитки, които можете да пиете за закуска. (стр. 117 от книгата)
- мляко: би било по-добре да го избягвате поради съдържанието на суроватка (но имате право на един продукт, съдържащ суроватка на ден! Така че, ако харесвате добрата си доза мляко сутрин, можете, но след това, няма повече продукти, съдържащи млечни продукти суроватка. Обезмаслено, разбира се в GP и полу обезмаслено, ако желаете в PL!) И можете, разбира се, да пиете растителни млека като бадемово или соево мляко)
- кафе: ако претоварването е голямо, по-добре е да го замените с безкофеиново. Защото трябва да знаете, че кофеинът стимулира секрецията на инсулин. Така че, ако хиперинсулинизмът е важен, за предпочитане е по време на фаза 1 да се намали приема на кофеин. Ако претоварването е средно или дори ниско, изборът на кафе с ниско съдържание на кофеин като арабика е добро решение. (Както ви казах, препоръчвам без кофеин в нормална кафеварка и истинско кафе в еспресо машина. Всъщност, колкото по-дълго кафето остава в контакт с вода, толкова повече се повишава нивото на кофеин и толкова повече се увеличава кръвната захар.)