Отслабнете с метода на Montignac фаза 1 Менюта фаза 1 Montignac за един ден
Просто споделям с вас. моите ястия!
GP закуска: Смути: пъпеш, праскова/копър
Мюсли: 5 житни люспи в соево мляко с органични сушени плодове. (сини сливи, кайсия, фиг.) Домашни мюсли
Цитрусов чай
PL обяд:
Вход : домат с чесън, лук, чушки и дъжд от HO
Чиния : много пикантно запечено бедро, придружено от киноа с малки зеленчуци: гъби, чушки, лук и чесън. Куркума и билки от Прованс.
72 коментара:
Кукувица Гилда!
Взимам менюта по цял ден !: D Пилешки бедра! Ябълков меренг. X Yum yum. ))
PDJ GP: ръжен хляб, бадемово пюре, сладко от ssa, 1 малка кайсия, ментов зелен чай.
Обяд PL: Киш, тесто от блога брашно нахут/бадемово пюре/вода/зехтин, скариди, гъби, чушки, соево мляко и сметана, къри. Чери домати. 1 овче кисело мляко.
GP вечеря: чиния с чушки и миди. 1 ssa компот.
Слънцето вече е добре установено в Лион. Да се насладим!
Добър ден на всички.:)
Ами вашите менюта, Norhia !
Приятен ден и на теб !:)
Здравейте всички
Благодаря Gilda за споделянето.
Слънцето се настанява навсякъде, отново живеем:)
Приятен ден на всички:)
Благодаря ти много !
Приятен ден Софи!:)
Здравейте момичета ! Пиша ви малко съобщение за бедствие. Тази сутрин се претеглих, след няколко дни от метода на Монтиняк и имам. увеличен със 700гр. Откровено съм тъжен! за мен е много трудно да спра захарта, така че се опитвам усилено да не я ям, наистина се опитвам да направя метода правилно и т.н. и аз взимам. честно не разбирам и признавам, че започвам наистина да се отчайвам един ден да възстановя правилното тегло:( добре тук, това беше моят сос за деня, ще се върна да сложа храна тази вечер, но там, след претеглянето -в, морален pfffffffff в чорапите:-(
Приятен ден и на теб !
Възможно е да качите малко тегло с метода в началото. Не се паникьосвай.
От друга страна, отговорих ви в менютата ви вчера, всъщност имате твърде много мазнини вечер. И 700 г не са огромни, готини, дайте си време.
Треньорите ще ви отговорят по-пълно.
Приятен ден и поддържайте морала!
Хубава корекция на Norhia. 👏