Отслабнете с медитация - MBSR Lyon

Доказано е, че медитацията за внимателност помага да отслабнете ... по устойчив начин! Открийте изследването, публикувано в списанието Obesity Reviews.

Внимателността е по-ефективна от диетата и упражненията за отслабване

Обучението за медитация на внимателност се смята за ефективно за подпомагане на хората с наднормено тегло да отслабнат устойчиво, според проучване, публикувано в списанието Obesity Reviews.

Трима изследователи от университета McGill анализираха 19 изследвания по темата, публикувани през последните 10 години.

„Интервенциите за внимателност, практикувани в тези проучвания, бяха официална медитация, неформални стратегии за внимание, фокусирани върху акта на хранене, или комбинация от двете.“.

„Доказано е, че интервенциите за внимателност са„ умерено ефективни при отслабване “и„ много ефективни при намаляване на хранителното поведение, свързано със затлъстяването “. "

---