Отслабнете с масло от авокадо Ето как се гарантира, че мазнините на корема ви се топят
Гответе си тънък със суперхрана
Ние обичаме авокадото! Не можете ли да си представите зелените плодове от вашата диета? Тогава ще ви хареса тази новина: Маслото от авокадо ви помага да отслабнете! Преди всичко топи упоритите коремни мазнини ...
Ето как маслото от авокадо ви помага да отслабнете
Авокадовото масло, което от пулпата зелената суперхрана е спечелена, отбелязва сr здравословен състав на мазнини. Съществува 76 процента от мононенаситени мастни киселини, които са особено полезни за тялото ви, защото то не може да ги направи сами.
Авокадото съдържа и мастноразтворими витамини А, D и Е както и вторичните растителни вещества Хлорофил и Каротеноиди.
Всички съставки - особено мононенаситените мастни киселини - имат една положително влияние върху загубата на тегло, казва американско проучване. Първо, трае Ситост след консумация на масло от авокадо, което автоматично ви спира от апетита.
От друга страна целулозното масло намалява коремните мазнини. За субекти, които три чаени лъжички дневно след четири седмици мазнините по корема намаляха се свива с 1,8 процента. Страхотно, нали?
Колко здравословно е маслото от авокадо?
Че авокадото като Супер плодове не идва просто от никъде - всъщност съдържа ценни съставки. Само целулозното масло е блокирано 76 процента от мононенаситени мастни киселини, които тялото не може да произведе само. Вместо това трябва да ги приемаме с помощта на растителни храни.
Ненаситените мастни киселини имат такава положително влияние върху нашата сърдечно-съдова система. Това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания като инфаркт. Дори това Рискът от развитие на някои видове рак намалява благодарение на действието на ненаситените мастни киселини.
Авокадовото масло също съдържа мастноразтворими витамини А, D и Е, всички от които насърчават клетъчния растеж и по този начин оказват влияние върху развитието на Кости и кожа имам. Не на последно място, супер плодът съдържа вторичните растителни вещества Хлорофил и каротеноиди. Последното също има положителен ефект върху Имунна и клетъчна защита на тялото. Например, хлорофилът може да бъде един Коригирайте дефицита на желязо или магнезий и дори забавяне на раковите клетки.
Ето как се готвите тънко
Тъй като маслото от авокадо започва да гори само при 250 градуса, можете чудесно за пържене или скара използване. Просто пригответе следващата пържола или рибно филе в зелено масло.
Разбира се, че можете и вие Салати, Зеленчуци на фурна и Ко с безвкусно масло приготви се. Няма кулинарни ограничения!
Между другото: За разлика от кокосовото масло, авокадовото масло е винаги течен и следователно може да бъде интегриран в приготвянето на ястия по по-разнообразен начин.
Засега най-вече можете да поръчате масло от авокадо по интернет, тъй като то не е толкова популярно, колкото в САЩ например. И тъй като 250 мл масло от 20 авокадо то е малко по-скъпо от конвенционалното растително масло.
1. Кулинарните художници „Био масло от авокадо в качество на суровите храни“, пазарувайте тук за около 10 евро
2. Билкова земя Пазарувайте "Био масло от авокадо", 2 опаковки тук за около 18 евро
3. Hunter & Gather "Масло от авокадо, студено пресовано", пазарувайте тук за около 19 евро
Повече за отслабването:
Отслабнете с масло от авокадо: 3 гениални рецепти
1. Паста с песто от авокадо
Съставки за 2 порции
½ скилидка чесън
2 ½ стръкове босилек
½ авокадо
40гр пармезан
3 супени лъжици зехтин, алтернативно масло от авокадо
сол
пипер
200гр спагети
125 грама жълти и червени чери домати
подготовка
1. Първо обелете чесън и го нарежете на ситно. След това босилек измийте, подсушете добре и откъснете листата от стъблото. След това намалете наполовина авокадо, извадете ямката и използвайте чаена лъжичка, за да отстраните пулпата от кожата и да я отрежете на парчета. Грубо настържете сиренето.
2. Пюрета поставете авокадото във висок съд заедно с 2/3 от сиренето, олиото и босилека с едно Ръчен блендер глоба. Подправете пюрето със сол и черен пипер.
3. Сгответе макароните според инструкциите на пакетчето и междувременно подгответе доматите. Веднага след като Тестени изделия Когато сте готови, отцедете ги и ги изсипете обратно в тенджерата. Смесете пастата с Половината от пестото и доматите. Подредете ги в чиния и гарнирайте пастата с останалата част от пестото, доматите и останал пармезан.
2. Салата от аспержи с авокадо
Съставки за 2 порции
2 супени лъжици лимонов сок
½ чаена лъжичка захар
сол
пипер
5 супени лъжици зехтин
½ авокадо
250 г лозови домати
1 сърцевина салата от римска салата
250 г аспержи
100g фета
3 супени лъжици балсамов крем
подготовка
1. Смесете Лимонов сок със захар, сол, черен пипер и 4 супени лъжици зехтин в купа за салата. Разполовете авокадото, отстранете костилката и нарежете на кубчета пулпата и я добавете директно дресинг. Сега измийте и нарежете доматите и филийките Почистете марулята ромен и скубете на големи парчета. Наслойте и двете върху превръзката не го бъркайте още.
2. Обелете аспержите в долната трета и отрежете краищата. Тогава Наполовина решетките под ъгъл и в малко масло прибл Пържете 6-8 минути. Подправете аспержите със сол и черен пипер.
3. Добавете аспержите към салатата и смесете всичко внимателно с дресинга, след това можете да го подредите в чинии. Натрошете фетата върху него, пипер и полейте с балсамов крем.
3. Коктейлни скариди с тартар от манго от авокадо
съставки за 4 лица
20 скариди
сол
1 яйце
125 мл слънчогледово олио
4 супени лъжици лимонов сок
½ ч. Л. Люта горчица
1 тире от Табаско
½ чаена лъжичка сос Уорчестър
1 чаена лъжичка доматено пюре
2 супени лъжици доматен кетчуп
пипер
1 манго
1 авокадо
2 шалота
5 супени лъжици зехтин
75г ракета
1 супена лъжица оцет от червено вино
подготовка
1. Обелете скаридите до опашната перка и изрежете по дължина на гърба около Премахнете червата. Черупчести в подсолена вряща вода Бракониери 2-3 минути, след това изсипете в сито и загасете.
2. Сега сложете яйцето, слънчогледовото масло, 1 щипка сол, 2-3 чаени лъжички лимонов сок и горчица във висок съд и разбъркайте съставките с ръчен пасатор до един дебела и кремообразна маса възниква. След това смесете табаско, сос Уорчестър, доматено пюре и кетчуп и подправете със сол и черен пипер.
3. Сега обелете мангото и отрежете целулозата от костилката. След това нарежете плодовете на кубчета 1 см. Нарежете авокадото наполовина и отстранете костилката. След това обелете супер плода и го нарежете на кубчета колкото парченцата манго. Обелете и нарязайте на кубчета шалот. Сега смесете мангото, авокадото и шалота с останалия лимонов сок и 3 супени лъжици зехтин в купа - подправете със сол и черен пипер.
4. Използвайте а, за да сервирате тартара от манго и авокадо Метален формован пръстен върху чиния, така че да се появят малки кули. След това измийте ракетата и я завъртете на сухо. Разбийте оцета с 2 супени лъжици вода и останалия зехтин и разбъркайте подправете със сол и черен пипер, след това смесете ракетата с нея. Сега преценете Скариди на тартара и залейте с коктейлния сос и сервирайте със салатата.
Маслото от авокадо е усилвател на красотата
Сякаш отслабването с масло от авокадо не е достатъчно убедително, маслото също има такова положителен ефект върху кожата ви. Ако трябва сухи и напукани участъци обикновено, суперхранното масло се грижи оптимално за вашата кожа благодарение на високото си съдържание на палмитолеинова киселина. Активната съставка е преди всичко за чувствителна кожа да препоръча.
Друго предимство: За разлика от други масла, маслото от авокадо не изсушава кожата. Вместо дори дарява много влага и благодарение на витамините А, Е и D, той все още се абсорбира бързо, без да е мазен.
Освен това можете и вие Черни точки, пъпки и големи пори с маслото битка, тъй като има противовъзпалително действие.
1. Сенсисана "Крем за очи от авокадо", пазарувайте тук за около 27 евро
2. Билкова земя „Масло от авокадо, органично масло за кожа“, пазарувайте тук за около 8 евро
3. Greendoor "PUR масло от авокадо", пазарувайте тук за около 10 евро