Отслабнете с малък бюджет Отслабнете - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте, всички ! Реших да се присъединя към вас. Имам да загубя около 10 килограма, така че бих искал помощ! Няма да посещавам диетолог (не мога да си го позволя) и не знам какво да ям и какво да не ям. Аз съм студент във факултета на Поатие и ето ваканциите (кандидатствам за работа), но реших да отслабна.Имам много мотивация и воля. И така, за малък бюджет, какво да ядем? Купих крем в аптека (Roc антицелулит) и изглежда много добре минаха 3 дни откакто го започнах.

отслабнете

Тук бих искал съвет !

не можете да си позволите да отидете при диетолог, но можете да си позволите да си купите рок крем ?

добре, ето един пример:
сутрин -> топла напитка, маслен хляб, плодове.
обед -> нишесте, зеленчуци (или сурови), протеини, сирене, плодове.
вечер -> нишесте, зеленчуци (и/или сурова храна), протеини, кисело мляко, плодове.

ето, добър ден !

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

здравей галактика. няма нужда от определен бюджет за отслабване. напротив, тъй като когато ходите на състезания, няма да купувате торти или нутели. без газирани напитки, без аперитивни бисквитки. искам да закусвам. купете черен шок таблет