Отслабнете с лимонова диета
Един от най-добрите ми приятели имаше доста проблеми с теглото доскоро и не беше напълно доволен от себе си. Не защото имаше нездравословна диета, а просто защото цял ден седеше в офиса и не помръдваше. Но въпреки това го посъветвах, че трябва да отдели време да потърси спорт, който му харесва, тъй като и аз също съм ентусиазиран спортист.
Не съм виждал от няколко седмици и бях доста изненадан, когато го видях днес днес: Той беше видимо по-слаб само за 4 седмици, наистина беше отслабнал, около 11 килограма. След това той ми разказа много ентусиазирано за нова „диета“, която сам бе открил. Вече не спортува, просто пие сок от лимон всеки ден.
Трябва да кажа, че бях и все още съм доста скептичен. Наистина ли лимоните загряват метаболизма толкова много? Наистина ли е здравословно за тялото в дългосрочен план? Може ли малко лимон наистина да замени добрия стар спорт?
» JulietMay »Мнения: 1081» Точки: -0.09 »
Работих известно време като диетолог, но все още не съм срещал лимонена диета. Направих обаче някои изследвания в интернет и тук намерих описание на диетата. Това не е научна страна, но исках поне веднъж да имам описание на диетата, за да мога да преценя себе си.
Когато прочетох това сега, не съм наистина изненадан от първия успех. През първите два дни нямате право да консумирате нищо освен лимонов сок и минерална вода. Тогава вече не съм наистина изненадан, че килограмите падат. На третия ден вече можете да ядете зеленчукова супа и плодове и салати. Страхотен! От четвъртия ден нататък уж можете да се храните нормално.
Така че трябва да кажа, без да съм изпробвал диетата или да съм чул препоръки, от хранителна гледна точка, не вярвам в тази диета. Поне на страницата се споменава, че не всеки стомах може да понася такива количества лимонена киселина, въпреки че все пак са писали с удебелен шрифт, че е подходящ за всеки. Но дори и хора, които могат да понасят толкова концентриран лимонов сок в големи количества и, имайте предвид, успяват да го пият, честно казано не бих могъл, наистина не бих препоръчал тази диета.
Първо, не вярвам в диети, при които не трябва да ядете нищо през първите няколко дни. Поне това трябва да се прави само под лекарско наблюдение. Това може да изглежда пресилено за мнозина, но наистина може да доведе до сериозни проблеми с кръвообращението, особено ако тялото е свикнало да яде много редовно. Тогава превключването толкова изключително за една нощ може да бъде шок за тялото. И вие самите вероятно не ви се струва приятно, защото наистина сте гладни!
След това чакате и се измъчвате през първите няколко дни и на четвъртия ден лакомията започва отначало! Не може да бъде, нали? Тогава трябва просто да продължите да пиете лимоновия си сок и все пак да можете да седите на дивана и да ядете чипса си и да отслабнете едновременно? Просто не мисля така. Толкова просто.
Съществуват безброй диети, базирани на подобен принцип. Възможно е дори да отслабнете доста добре в краткосрочен план, но йо-йо ефектът ще се прояви много скоро и често дори много бурно. Тогава често имате повече тегло от преди.
Все още се придържам към мнението си: Ако искате да се сбогувате с килограмите си в дългосрочен план, в идеалния случай няма да можете да преодолеете промяната в диетата, съчетана с достатъчно упражнения. Преди всичко не разбирам защо има толкова много хора, които се измъчват с подобни диети и се придържат към него, но не и балансирана диета! Това би било много по-лесният начин. Не би трябвало да излизате без твърда храна нито един ден и да гладувате така! Но може би не е нужно да разбирате всичко.
» турнезол »Публикации: 7758» Точки: 38.36 »