Отслабнете с лек за метаболизма - Седмица 2 - Коучинг Дюрен, коучинг на живот; Хипнотерапия
тук сега следва втората част на моя експеримент "Отслабнете с метаболизма". Днес първата седмица свърши и така е денят на истината. Днес трябваше да се претегля и да видя дали и колко добре действа изцелението на метаболизма. Но преди да ви напиша крайния резултат, бих искал преди всичко приближи миналата ми седмица малко по-близо.
Започнах миналата сряда Драстично намалете броя на калориите. Също така приемам метаболитните продукти, които трябва да ми помогнат да обработя всичко по-добре. И трябва да кажа честно, че работи. Чувството ми за глад се е променило напълно и трябва да ям много по-малко от преди. Разбира се, това много ми помага да поддържам броя на калориите от 700kcal на ден. И това въпреки факта, че имаше немалко дати, които ме изпитаха. Започвайки с Деня на бащата. Имаше барбекю, пиеше се бира и аз между тях. Ограничих до 700 kcal. Трябва да помислите, че копнеете пред скарата или копнеете за прясна, вкусна бира с нея. Но бутер торта. Няма желание. И едва ли можех сам да повярвам. Аз, малкият майстор на скара. Който купува месаря почти празен, когато отново казва „печем на скара“. Но онзи ден всичко беше различно. Няма желание за вкусната билкова багета, за месото на скара и за бирата. Бях се подготвил и донесох със себе си плоча с рибен грил. Това ми беше напълно достатъчно. Впоследствие ми беше напълно писнало.
След това имаше следващия в петък Предизвикателство. Иначе винаги е гурме ден. Моите колеги винаги получават нещо от снек бара - и аз съм ентусиазиран фен на кебап или лахмакун. Също така ми се стори много глупаво просто да гледам как колегите ми се хранят. И така какво да правя След това просто поръчах вкусен дюнер със салата и оставих въглехидратите настрана. И просто имаше вкус на небето. The Информираност за храната стана съвсем различно. Ако се поглезите с нещо тук и там, изведнъж вкусът е съвсем различен. По-интензивно. Просто добре.
И следващото предизвикателство вече ме чакаше. Събота. Там се празнуваше 60-ти рожден ден и разбира се аз в средата. Ура. Извадено е за ядене. На монголец с огромен китайски и монголски бюфет. И онази сутрин вече знаех, че мястото наистина ми харесва: на този ден ще ям всичко, което мога. И така вечерта се приближаваше все по-близо. Всичко, което се състоеше от протеини, беше изядено. Всичко? Ами почти всичко.;-) Бях толкова пълен. Uff. Вече нищо не се побира. Но беше вкусно и беше приятно. Обаче съзнателно се връщам към всичко отказал се, Какво въглехидрати съдържащи се. Така че имаше много салата и много месо и риба. Просто добре.
По-малко калории и въглехидрати, повече витамини и протеини
Тогава неделя мина съвсем нормално. В неделя бях в Холандия и холандците са известни с добрия си мек сладолед. Беше хубав топъл ден. Сутрин изпих шейка си, салата с пуешки пържоли за обяд и след това видях мекия сладолед с ъгълчето на окото си. Не че имах абсолютен копнеж към мекия сладолед, но прецених, че би било хубаво да имаме мек сладолед сега на слънце. И така, съгреших ли? Поръчах си вкусен мек сладолед и с удоволствие го изядох. Забавно и интересно е да ядете храни, които не трябва да присъстват в менюто. Това е истинско Кулинарна наслада.
Дните понеделник и вторник не бяха толкова зрелищни. В тези дни ядох само когато наистина бях гладен и то умерено, защото просто не ми трябваше повече. Ами как е моя Заключение след тази първа седмица? Намирам за забележително, че съм само един малко чувство на глад имат. Всъщност не се интересувам от шоколад, бисквити или нещо друго, което обичам да ям. Чувствам се наистина в състояние заради витамините, които съм приемал. Няма усещане за умора, няма умора. Просто добре.
Ами и това Резултат от тази седмица? Започнах с 84 кг, които претеглих сутринта точно преди седмица. В същия ден същата вечер дори бях тежал гордите 85,5 кг. Бях изумен какво може да тежи един гурме ден. Смейте се. Но просто предполагам 84-те килограма, които претеглих сутринта. И сега след седмица мога да покажа много хубаво тегло от 80,2 кг. Това е -3,8 кг за седмица. И това, въпреки че между тях прекалих. За мен вдъхновяващ резултат. И аз се чувствам много по-добре и физически. Просто усещам, че нещо се случва и това ме кара да се чувствам добре. Това е най-леката диета, която съм правила в живота си. Наистина искам да продължа и да видя как ще продължи.