Отслабнете с килограмите си и го пазете

Психиатър и психотерапевт

Как да загубите излишните си килограми и да ги предпазите ?

Актуализирано на 07 май 2010 г. в 15:19

Психиатър, специалист по хранителни разстройства, Жерар Апфелдорфер категорично осъжда нашето общество, обсебено от слабост, „общество, което принуждава пълните да се крият, а слабите да стават все по-слаби“. Той отговори на вашите въпроси по този въпрос по време на Психо среща.

1) Как да отслабнете с няколко излишни килограма и да не се качите на първата празнина ?

Като се примирите с храната: трябва да слушате предпочитанията си към храната, да ядете това, което обичате да ядете, да ядете, когато сте гладни, да не ядете, когато не сте гладни, да спрете да ядете, когато вече нямате глад. Това е дълга работа, но няма магическо решение.

2) Вреден ли е ефектът „йойо“ ?

Вредното въздействие на йойо се обсъжда бурно в медицинската общност. Някои смятат, че йойо теглото е безвредно, други (включително мен) смятат, че е вредно както физически, така и психологически. Но вариация от 5 килограма годишно е незначително йойо тегло, на границата на нормалното йойо. Наистина е обичайно да качите няколко килограма (2 до 5) през зимата и да ги свалите през пролетта и лятото.

3) може ли терапията наистина да помогне ?