Отслабнете с кетогенната диета
Какво представлява кетогенната диета ?
Кетогенната диета включва изрязване на почти всички захари от вашата диета, за да се използват мазнините и протеините. Вече не глюкозата осигурява горивото, а кетонните тела в резултат на разграждането на мазнините в тялото, което логично ще доведе до загуба на тегло.
Кетоните ще създадат усещане за ситост и ще помогнат за ограничаване на глада. Произведеният ацетон стимулира центъра на ситост в хипоталамуса, което позволява естествен ефект за смекчаване на апетита.
Кетогенната диета първоначално се използва за лечение на епилепсия благодарение на работата на д-р Аткинс. Този тип диета е отвлечена, модифицирана и популяризирана с течение на времето с цел отслабване и с основателна причина.
Кетогенната диета, поради много ниския си прием на въглехидрати, отделя малко или никакъв инсулин, което увеличава разграждането на мазнините.
Основани ли са отзивите за кетогенната диета ?
Захарите са основен източник на енергия
Преди два милиона години нашите европейски предци са яли мърша, лов и събиране на растения според сезоните. Без да знаят, те прибягват до кетогенна диета. Енергията се състои предимно от протеини и мазнини. Селското стопанство се появи преди около 10 000 години, което коренно промени начина, по който хората получават енергия. Въпреки че въглехидратите са основен източник на енергия, захарите не са жизненоважни за разлика от протеините и липидите, които са позволили на хората да ловуват, да се развиват и оцеляват.
Кетогенните диети повишават нивата на холестерола
Преди век инуитите са имали храна, съставена главно от ловни и морски бозайници. Научните изследвания показаха, че тази храна с високо съдържание на мазнини има малък ефект върху нивата на холестерола от това население. Това подчертава значението на източника на качествени липиди.