Отслабнете с картофи - 5 съвета
Страхотната грудка всъщност помага при отслабване. Трябва да имате предвид това, ако искате да опитате отслабване с картофи!
Няма място феновете с ниско съдържание на въглехидрати да отслабват с картофи - но като мълниеносна диета те всъщност вършат отлична работа. С тези съвети отслабването с картофи ще бъде успех!
1. Витамин С за изгаряне на мазнини
Дневната дажба на витамин С е покрита с около 400 грама картофи. А важният витамин участва силно в метаболизма на мазнините в организма.
2. Въглехидратите ви зареждат
Тези, които искат да отслабнат успешно, като отслабнат с картофи, се възползват от много въглехидрати, които се борят с глада бързо и продължително. Лесно смилаемият растителен протеин от картофи също засища дълго време. И: 100 грама картофи имат само 60 калории.
3. Отслабнете с картофи: водата помага
Картофената диета работи най-добре, когато пиете поне два литра вода или билков чай всеки ден. Това инхибира глада и заедно с калия, съдържащ се в картофите, течностите стимулират процесите на детоксикация.
4. Картофи три пъти на ден
Това е хранителният план за всички, които искат да отслабнат с картофи: сутрин, обед и вечер има само картофи - по един килограм на ден се сервира с извара или яйце. Дори зеленчуците с ниско съдържание на мазнини не трябва да липсват в някои форми на картофената диета за снабдяване с витамини.
5. Обърнете внимание на здравословните мазнини
В тези картофени ястия трябва да влязат и богатите масла - защото точното количество мазнини също е от решаващо значение за баланса при отслабване с картофи. Достигнете например зехтин, рапично масло, ленено масло или слънчогледово масло!