Отслабнете с канела ТАЗИ популярна подправка ще свали килограмите
Не само канелата мирише страхотно, но и може да ви помогне да отслабнете. Как подправката сваля килограмите? И тук можете да разберете на какво трябва да обърнете внимание при определяне на дозировката.
Вече знаехте? Канелата може да ви помогне да отслабнете. Изображение: AdobeStock/Dionisvera
Всеки веднага ще разпознае сладкия, топъл аромат на канела, когато духа около носа му. Популярната подправка обаче не само придава на сладките сладкиши като канелените звездички и канелените кифлички специалния им вкус, но всъщност трябва да ви помогне да отслабнете.
Как канелата помага да отслабнете?
Канелата е нещо повече от вкусна подправка. В традиционното лечебно изкуство на Аюрведа например, той се използва като лечебно растение и се счита, че подпомага храносмилането. Проучванията показват, че подправката може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар. Когато нивата на кръвната захар са твърде високи, тялото съхранява излишната енергия в мастните резерви.
Друго проучване показа интересен ефект - според който стомахът се изпразва по-бавно след поглъщане на подправката. И още един положителен ефект от канелата: Твърди се, че тя може да понижи нивото на холестерола.
Въпреки това, с всичките му положителни свойства, това в никакъв случай не е магия: „канелената диета“ е наистина ефективна само ако е комбинирана с иначе здравословна диета с достатъчно зеленчуци и плодове и достатъчно упражнения.
Отслабнете с подправки: това трябва да имате предвид при диетата с канела
Но внимавай! Според експерти с един компонент на канелата не трябва да се забърквате. Подозира се, че веществото кумарин уврежда черния дроб. Следователно не трябва да приемате повече от два грама на ден, според Федералния център по хранене. Но това е много. И това също зависи от сорта: По-евтината касиева канела съдържа повече кумарин от цейлонската канела, поради което се препоръчва да се използва цейлонска канела, ако искате да я консумирате ежедневно. И още една бележка: някои хора не понасят добре подправката или просто не могат да я понасят. Тогава, разбира се, канелената диета не е правилната. Но има и други подправки, за които се твърди, че имат свойства като помощници за отслабване - например куркумата и кимионът се считат за изгарящи мазнини, докато лютият пипер и пиперът трябва да ускорят метаболизма.
И как работи канелената диета?
Ако искате да опитате канелената диета, можете да планирате около половин чаена лъжичка на ден. Това звучи много, но канелата например има много добър вкус в кафе или чай. Така че можете да поръсите малко канела върху плодове като банан или ябълка. Кашата, мюслито или овесените овесени ядки също имат още по-добър вкус с канела. Но дори и в обилни ястия, щипка канела може да направи чудеса: В допълнение към индийската кухня, канелата има и добър вкус в сос Болонезе или в яхния от чили. Просто опитайте!