Отслабнете с калории
Искам да отслабна с тази диета, но имам нужда от малко помощ. Как да разбера на колко калории съм? напр .: Искам да ям на закуска 2 филийки хляб 3 души с наденица 2 души с яйца и 2 пролетни лукчета. По този начин знам колко калории?
Не съм твърде оптимистичен, вчера също бисквитки, вчера преди. То ще бъде разкрито утре. Ходим при родителите ми, които се осмелявах с тях веднъж седмично. Балансът ни не е добър, от 1 месец съм на 70 кг. нито повече, нито по-малко, нито десетилетие.
Форумът стана много тих.
Влизам сега. Моят седмичен резултат за отслабване: -1,1 кг.
1 чаша варено черно кафе колко kcal и ch?
преди две години също направих изчислението се опитах да остана под 1400 kcl Обикновено ядох 800 и 1100 kcl в слабите си дни vol през 1400.2 седмици загубих 5 кг от.Днес диетите се провалят! Винаги започвам, след това не успявам.de от утре утре пак ще се кандидатирам за него. Преди го правех, затова го написах, така че ще го направя сега.
Успех на всички!
това става броенето?
В момента се справям доста добре.
Вчера направих супа от зелен боб без дръпване. Смесих част от зеления фасул със заквасена сметана и го сгъстих. По този начин калоричното съдържание на порция е под 200 Kcal. И все пак много вкусно.
Не знам колко е малък, но живея отлично от него и не съм гладен. Това, което спадна с 20 паунда при 1200 kcal, не се върна.