Отслабнете с йога Тънък, силен, красив с йога - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Паундове, повече производителност, твърдо тяло, страхотно отношение към живота: В САЩ отслабването с йога за мъже и жени е мегатренд - сега йога за отслабване също идва при нас!
Тренировки за тяло и ум с тънка йога
Йогите, по-точно двама, допринесоха за победата на световната купа на германския национален отбор в Бразилия. Треньор по футбол “Jogi” Löw за тактика и техника, учител по йога Патрик Брум за умствена сила и гъвкавост. Юрген Клинсман, жител на Калифорния, представи йога на екипа на DFB през 2004 г. - в САЩ асаните, дихателните упражнения и медитацията отдавна са утвърдени като върховна физическа и психическа подготовка в спорта от най-висок клас и за нормални мъже и жени и съответните учебници са в горната част на списъците с бестселъри. Топ тенденция в сцената: тънка йога!
Тенденция в САЩ да отслабва с йога
Тара Стайлс, поп иконата на стилната, градска хипстър йога, направи силно представяне с „Тънка, спокойна, секси: Йога“. За феновете на йога в тази страна, лидерът на пазара Graefe & Unzer и други доставчици предлагат няколко тънки йога заглавия през 2015 г. Силен, добре дефиниран и прилепнал със поздрав към слънцето и ръководен дъх - разнася се, че йога е и ключът към тялото на мечтите ви. Учителката по йога Аника Истерлинг (annikaisterling.com) и личният треньор Арлоу Пиеняк от Хамбург (workittraining.de) също случайно забелязаха това. Арлоу имаше крайни предразсъдъци срещу йога, Аника намери мускулите подозрителни. Те събраха своите съответни познания и разработиха „Work it Yoga“!
Отслабнете с йога: тренировката
FIT FOR FUN го представя изключително. В първата част представяме силови упражнения за йоги с цел изграждане на повече мускули. Ефектът: по-дефиниран силует плюс увеличена базална скорост на метаболизма, което осигурява по-голямо изгаряне. Стойка на ръка и стол, проблемните асани на Аника, сега са по-лесни за нея. И тя е преодоляла страха си от твърде много мускулна маса („мускулите ви напълняват“). Във 2-ра част показваме йога упражнения за фитнес спортисти - за повече гъвкавост при невралгични точки, намаляване на стреса чрез ръководено дишане и по-внимателно хранене. Това означава, че треньорът Арлоу вече има 100 процента подвижност в раменната става, идва с 10 градуса по-ниско в клека и поставя с 12,5 килограма повече при клякане над главата. Неговото аха преживяване: дъхът е ключът към успеха. „По-спокойна съм, повече ми харесва да тренирам, постигам повече. И ям по-съзнателно. "
Ние също така показваме как правилното дишане ви помага да отслабнете, как медитацията променя хранителното поведение и кои стилове йога изгарят най-много калории. Така че, продължете: на тепиха, Namaste и Om.