Отслабнете с йога Йога стилове, консумация на калории; Съвети

Публикувано от Redaktion на 24 октомври 2019 г.

Автор: Redaktion Публикувано на: 6 септември 2016 г. Обновено на: 24 октомври 2019 г.

Трябва да се признае, че „Ом!“ В часовете по йога не звучи непременно като предизвикателство за досадни килограми. Въпреки това някои звезди и звезди се кълнат в йога като оформител на фигури и всъщност спортът не бива да се подценява. Всъщност има нещо повече от просто спокойно вдишване и издишване. Ако това Отслабнете с йога Най-правилното за вас е кой йога стил да изберете за целите си и какви ползи може да ви донесе спортът от възможния ефект на отслабване, можете да разберете тук.

Отслабнете с йога - възможно ли е дори?

Първо и най-важното е, че преподаването на индийска йога служи на Релаксация. Това е за, Тяло и душа в хармония заедно доведе до. Очевидно е, че това не може да се сравни с напрегнат час на стомаха, краката и задните части във фитнеса. Все още можете Подкрепете йога при отслабване, особено ако изберете по-напрегнат вариант и го правите интензивно.

Друго предимство на йога е, че можете да го правите специално укрепват отделни части на тялото мога. Лекото натрупване на мускули стяга тялото и ви кара да изглеждате по-добре, дори и да не отслабвате.

Защо определено трябва да опитате йога

В допълнение към ефекта, който йога, ако се практикува интензивно, може да осигури страхотна фигура, спортът има много други предимства за вас:

Йога е преди всичко за релаксация. © Фламинго изображения - stock.adobe.com

Какъв стил йога ще ви помогне да отслабнете?

Предимството на йога е, че спортът е невероятно разнообразен. Така че наистина можете да пуснете пара, когато имате много излишна енергия, в други дни няколко спокойни асани ще ви помогнат да се успокоите и да заредите батериите си. Първият вариант, разбира се, е по-подходящ за отслабване. Имаме един за вас Преглед на различните стилове йога съставен:

Консумация на калории в йога

The Консумацията на калории варира в зависимост от стила на йога екстремни. Докато обикновено не изгаряте повече от 200 калории на леки, релаксиращи сесии, изключително напрегнати единици като Йога Бикрам а Консумацията на невероятни 1000 калории да се постигне. Имаме един за вас Общ преглед на средна консумация на калории в различните стилове йога съставен:

Хатха йога: След час ще изгорите около 200 калории - Постигате подобна консумация на калории с небрежна разходка.
Ащанга йога: Ето консумацията на калории с 300 калории на час малко по-висока, консумацията съответства на тази при бързо ходене.
Пауър йога: Изгаря един час Power Yoga 400 калории. С тази форма вече можете да постигнете няколко успеха.
Виняса йога: 450 калории са изгорени за един час, около колкото час бавен джогинг.
Йога Бикрам: Абсолютният Победител за потреблението на калории! Приказно Тук изгаряте 650 калории за един час - Единицата обаче обикновено трае 90 минути, така че лесно можете да изгорите 1000 калории за една сесия.

Отслабването с йога може да помогне, но не е задължително. Ако вашата основна цел е загуба на тегло, изберете напрегната форма на йога за най-добри резултати. Тук е особено препоръчителна бикрам йога или гореща йога. Ще се поизпотите и излишните килограми ще се стопят. Други стилове йога не са точно трудни, но това не означава, че ги съветваме да не ги препоръчваме. Но напротив. Йога носи толкова много ползи за ума и тялото, че би било жалко да не започнете. Просто опитайте и не се страхувайте да изпробвате всички стилове, докато намерите подходящата йога форма за вас. Защото само спорт, който ви харесва, ще се радва в дългосрочен план. Намасте!