Отслабнете с ягоди в диетата VidaVida
Сладко, сочно и толкова здравословно: ягодите са олицетворение на лятната наслада. Дори мисълта за купичка червени горски плодове ни напоява устата. Сочните ягоди са добър пример, че загубата на тегло и удоволствието не са непременно взаимно изключващи се. Страхотен страничен ефект на сладките плодове: те могат да ви помогнат да отслабнете благодарение на съдържанието на фибри и дехидратиращия им ефект. Добре известно е, че диета, която е забавна, е по-лесна за спазване и успехите показват бързо ...
Ягодите - похот, вместо диета
Тези, които обичат да ядат ягоди и да подправят диетата си с този ароматен плод, ще се забавляват много със здравословно хранене. Както и да е, по-лесно е да се упорства с радост и удоволствие, отколкото с нежелание да се пият шейкове, лъжици тънки супи или да се „мушкам“ с едностранна диетична храна. По този начин мотивацията не отстъпва и можете бързо да видите резултатите.
Още един плюс: Разядката е разрешена. Въпреки страха от захар, 100 g ягоди осигуряват само 32 kcal. Високото съдържание на фибри от 2 g на 100 g забавя абсорбцията на захарта в кръвта, така че нивото на кръвната захар не скача и не се задейства бурна инсулинова реакция. Така че насладата от ягоди не е „сладък грях“, а здравословно, нискокалорично удоволствие.
Създайте своя личен план за диета VidaVida днес, който ще ви разглези с вкусни рецепти и сезонни деликатеси.
Дренаж, пречистване, детоксикация
Пречистването и детоксикацията са особено популярни през пролетта. Вярно е, че в тялото няма шлака, която да се елиминира, както в доменна пещ. Но е добре да обърнете внимание на здравословна диета с много пресни плодове и зеленчуци за няколко седмици. Благосъстоянието се повишава, чувстваме се по-здрави и по-енергични. Така че „детоксикиращите“ пролетни лечения имат своето оправдание. Преминавайки към нискокалорични индулгенции, едното или другото кило обикновено пада край пътя.
Бъдете на сигурно място и изчислете личните си нужди от калории, които са ви необходими за здравословно отслабване, така че ще губите килограм след килограм седмица след седмица и ще изключите йо-йо ефекта. Започнете своя безплатен анализ на диетата тук!
Отслабнете със силата на ягодите
Някои плодове и зеленчуци са известни със своя детоксикиращ ефект и са особено популярни за „детоксикация“, включително ягоди. Ягодите съдържат аспарагинова киселина. Вече познавате тази съставка, защото аспержите са известни с високото си съдържание на тази аминокиселина. Смята се, че аспарагиновата киселина има дехидратиращ ефект. Той гарантира, че се отделя повече вода, включително вода, която се е натрупала в тъканта. Това е особено интересно за жени, които имат хормонална склонност да задържат вода. Следователно ягодите могат да подпомогнат отделянето на вода и по този начин да гарантират, че показалецът на скалата се движи малко надолу. Възползвайте се от този положителен ефект върху вашата фигура и яжте повече плодове.
Strawberry Lust: Началният изстрел за вашата успешна диета
Разбира се, не искаме да препоръчваме чиста ягодова диета, при която не може да се яде нищо повече от ягоди, защото това отново би било едностранна и радикална диета, която призовава нашите стари приятели, йо-йо ефектът. Има смисъл да интегрирате ягодите във вашата диета VidaVida, като замените едното или и двете ястия с лека закуска с порция (приблизително 150 g ягоди, но може и малко повече).
За да започнете диета или ако планирате ново начало, можете също да имате ден на ягоди или плодове. Това може да ви помогне да нарушите обичайната рутина и да ви подготви за промяна в диетата. На някои хора може да им е по-лесно да променят хранителните си навици след плодов ден. Изпробвайте го и започнете диетичния си план VidaVida на втория си ден от диетата, така че ще бъдете внимателно запознати с дългосрочна, благоприятна за фигурата диета, която ще намали вашите килограми.
Пригответе се за лятото сега с вашия личен безплатен анализ на диетата VidaVida!