Отслабнете с Hula Hoops Fit без фитнес!
Отслабнете с Hula Hoop? Звучи почти твърде добре, за да е истина! И все пак тази фитнес тенденция изглежда прави чудеса в основата ни!
Когато мислим за хула обръчи, веднага се сещаме за тънките, ярко оцветени пластмасови обръчи, които обикаляхме около кръста, докато не останем без дъх. Това, което някога е предизвиквало само детски спомени, сега се превърна в истинска фитнес тенденция! Защото ако гумите се претеглят с малки тежести, ние можем да свалим килограмите, да стесним линията на талията си и в същото време 500 до 900 калории на тренировъчен час горя!
Hula Hoop за отслабване: Ето защо тренировките с обръч са толкова ефективни
Ако оставите гума с тегло между 1,2 кг и 1,9 кг да кръжи около кръста ви, тренирате цялото Коремни мускули и мускули на гърба. Тези, които редовно използват хула обръчи, дори могат да използват своите Оформете талията. Повтарящите се движения на ядрото също задействат Изгаряне на мазнини на, задвижва пулса ни и го увеличава издръжливост. И най-хубавото е, че обучението може да се извършва както отвън, така и отвътре! Други спортове за издръжливост като джогинг или колоездене обикновено се правят най-добре навън.
Консумация на калории в Hula Hoop
Хула Хуп очевидно е потна афера. Ето защо можете да правите Hula Hoop за един час до 900 калории горя! Особено ако правите тренировка с водач. Вградените клекове, движения и последователности допълнително ще засилят изгарянето на мазнини.
Кой хулахуп е най-добрият?
В зависимост от височината и теглото ви, Фитнес Hula Hoops от TTMOW за момента само около 22 вместо около 26 евро могат да бъдат събрани в малки, средни или големи размери. Също така идеален за транспорт! Гумата може да варира от 0,7 кг до 1 кг поради различното си тегло. Перфектен за начинаещи и напреднали потребители. Включени са отделните единици, така че редовната тренировка с хулахуп да не оставя следи по тялото мека пяна увит наоколо. Тук можете да поръчате Hula Hoop директно и да свалите килограмите!
Тук можете да намерите още хула обръчи с най-високи оценки.
Опит с Hula Hoop: Тествахме Hula Hoop:
Ние имаме Фитнес хула обръчи от TTMOW Поръчано веднага, разбира се, защото и ние сме в треската на Хула Хуп! Перфектен за есента, защото дори не е нужно да напускаме къщата, за да спортуваме. Всичко, от което се нуждаете, са няколко безплатни, нехлъзгащи се квадратни метра и обръч!
Взехме гумата много бързо. Лесно е да се сглоби и демонтира, защото това означава, че можем да го вземем със себе си на почивка или в домовете на приятели в отделни части. Теглото е точно за начинаещи, които искат да се запознаят със спорта с хула обръч. Леките подутини създават масажен ефект, който възприемаме като не болезнен. По-добре е да свикнете и да укрепите своята съединителна тъкан.
За цената има Фитнес хула обръчи от TTMOW няма от какво да се оплаквате. Това ни кара да се потим, лесно се почиства и лесно се транспортира благодарение на приставния механизъм. Ние го препоръчваме!
Обръч Huula за отслабване: Упражнения
За начинаещи, обикалянето на обръча около кръста е идеалното упражнение на начално ниво. Ако искате да засилите тренировката си след няколко дни или седмици, можете да изпънете лявата си ръка нагоре и леко да наведете главата си надясно. След пет минути страните се сменят. Това упражнение създава определена линия на талията.
Ако все още ви е трудно да обикаляте, можете също да приближите гумата си по различен начин, като я преобразувате като тренировъчно устройство за коремни преси. За целта легнете на пода и огънете краката си. Обръчът е зад главата ви, докато повдигате раменете и горната част на гърба си. Гумата обаче не се дърпа. Тази позиция се задържа за пет до десет секунди. Правенето на 10 повторения ще тонизира стомаха ви, когато се прави редовно.
Също Можете да намерите много тренировки за хула обръч в YouTube, което можете лесно да направите пред телевизора. Ръководството на треньор предотвратява грешки и гарантира, че не се чувстваме толкова сами, когато тренираме!
Дори да не направите веднага всичко толкова перфектно, както описва треньорът и гумата падне, не се оставяйте да се демотивирате! Както във всеки спорт, трябва да се "набраздите" няколко пъти с Hula Hoop, преди да можете да изпълнявате правилно всички движения. Hula обръчи с намигващо око, защото това е най-забавно! И успехът ще дойде!
Но само като тренирате с Hula Hoop, няма да позволите веднага да паднат килограмите. В допълнение към редовните тренировки с хула обръч за отслабване, трябва да се храните балансирано и здравословно, да спите много и да пиете достатъчно вода. Защото само тези четири компонента могат да допринесат за дългосрочно отслабване и изграждане на мускули. В тази статия вече обяснихме как можете да успеете да пиете достатъчно. Всъщност е толкова просто!
Консумация на калории в Hula Hoop: Колко бързо можете да отслабнете с Hula Hoop?
Hula Hoop е идеален за отслабване в кръста, тъй като тази зона се масажира, перфузира и се упражнява едновременно, като обикаляте обръча. Хула обръчът изгаря до 900 калории на час! Колко можете да отслабнете с Hula Hoop естествено зависи от това колко често тренирате. Колкото по-често, толкова по-бързо ще видите успех. Малък съвет: Измервайте редовно размера на талията си и ще забележите, че той непрекъснато ще намалява с обикновен обръч. Вашият корем също ще стане по-силен!
Спортен екип на Hula Hoop: Трябва да обърнете внимание на това
Завъртете гумата около кръста и тръгнете - Hula Hoop изглежда лесно, нали? След първите няколко кръга ще откриете, че пулсът ви ще скочи до небето и ще се потите. Точно това искаме да постигнем! Но тениската ви също бързо ще намери пътя си нагоре или ще спре гумата ви да се завърти.
С обръча Hula облечете плътно прилепнала и дълга тениска, която в най-добрия случай можете да издърпате отдолу. Така че не се плъзга нагоре и можете да се концентрирате върху правилното изпълнение. Ако гумата ви боли твърде много в кръста в началото, можете също да издърпате няколко тънки върха един върху друг. По този начин омекотявате зоната и можете да свикнете с масажа на гумата.
Как работи Hula Hoop правилно?
Наистина не можете да сбъркате с хулахуп. Гумата се кръжи равномерно около талията с цел да не я изпусне на земята. Докато тренирате, бързо ще забележите, че имате любим сайт. Опитайте се също така да оставите гумата да се върти в обратна посока за толкова дълго време! Бързо ще забележите как възникват успехите!