Отслабнете с гуарана

Гуарана

Гуарана (Paullina cupana) е катерещо растение, което расте във Венецуела и Бразилия. Семената на растението гуарана се считат за най-мощният естествен източник на кофеин. (приблизително 4-8% в сухото вещество). За разлика от кафето, кофеинът в гуарана е свързан и първо трябва да се разгради от тялото. Поради тази причина кофеинът от гуарана се усвоява бавно от тялото и ефектът продължава 4 до 6 часа.

консумацията енергия

Освен това семената на гуараната съдържат теофилин и теобромин, които също имат стимулиращ ефект.

Отслабнете с гуарана

Кофеинът във високи дози стимулира сърцето и метаболизма. Това води до леко увеличаване на консумацията на енергия, което може да ви помогне да отслабнете. Но ефектът е много малък. Дори количеството кофеин в 12 чаши кафе на ден само увеличава консумацията на енергия с около 80 до 150 kcal.

Кофеинът също има леко източващо свойство. Това обаче не помага при отслабване, тъй като се отделя само повече вода.

Кофеинът може да освободи повече мастни киселини от телесните мазнини. Ако тези мастни киселини не се изгорят чрез мускулна работа (спорт), след известно време те ще се съхраняват отново като телесна мазнина.

Странични ефекти на гуарана

Страничните ефекти на гуарана са подобни на тези на кофеина. Гуарана е по-лесна за стомаха. Както при кафето, при по-високи дози може да изпитате безпокойство, треперене, безсъние и диария. Рядко се появяват сърдечни аритмии и абсолютни състояния на изтощение. Кофеинът в много големи количества (от 600 mg/ден) може да увеличи риска от спонтанни аборти и преждевременни раждания. Стимулиращият ефект на кофеина може да доведе до известна психологическа зависимост.

В случай на гуарана, особено внимание трябва да се обърне на препоръките за дозиране, тъй като в сравнение с кафето повечето хора нямат опит и това може да доведе до предозиране с кофеин.