Отслабнете с гребеца - Johnson Store
Кардио упражненията са идеални за отслабване, но е от съществено значение те да се изпълняват правилно и в условия на здравословна диета и адекватен режим на почивка и сън.
Всички знаем, че отслабването се прави, когато, за да получи енергията, от която тялото се нуждае, използва запасите си от мазнини. Но за да достигне до тях, тялото е програмирано да консумира първоначално въглехидрати, циркулиращи в кръвта. Ето защо е забранено с толкова голяма ярост да се консумират сладкиши или продукти, които съдържат въглехидрати по време на диети или когато искаме да поддържаме теглото си.
Кардио упражненията са тези, които карат тялото да използва мастните натрупвания по-бързо и да ги изгаря с по-добра ефективност, особено след като мазнините нямат енергиен коефициент толкова висок, колкото захарите.
Гребните машини „сухоземни“, известни под официалното име WaterRower, са посветени на кардио упражнения, така че те са идеалните съюзници за борба с излишните килограми.
Гребната машина е изградена, за да имитира възможно най-точно движенията, които атлетът прави, когато е в лодка по водата. Усилията са значителни и ползите са съизмерими. Един добър гребец е снабден със системи, които позволяват задаването или наблюдението на голям брой параметри: скорост, изминато разстояние, интензивност, но също така и сърдечен ритъм, пулс, брой изгорени калории.
Сред предимствата на кардио упражненията с гребец са:
Повишена физическа издръжливост - Фитнес уредът е предназначен за кардио упражнения, които увеличават сърдечната честота и обема на използвания въздух. Следователно сърцето помпа по-силно, белите дробове се нуждаят от повече въздух, за да отговорят на изискванията на тялото, мускулите са подложени на дълги усилия и цялото тяло умира и се движи.
Повишена мускулна маса в цялото тяло - Упражненията с този уред изискват всички големи мускулни групи в тялото, но цялата мускулна система е тренирана и подложена на движение. Мускулите на краката, ръцете, но и мускулите на гърба и корема, всичко се активира
Тъй като позицията, приета по време на тренировка с гребна машина, е седнала, тези устройства могат да се използват и от хора, които имат проблеми с поддържането на теглото си за дълго време, за да практикуват други видове движения или спорт, както и от тези, които имат проблеми със ставите.
Рискът от нараняване е много нисък
Наред със загубата на тегло, получаването на работещо и тонизирано тяло с желаните форми е желано предимство както за дамите, така и за господата.