Отслабнете с Glow - Фестивал на сетивата
Амелия Фрийър написа книгата „Glow“, която не само съдържа вкусни рецепти, но и описва 10 стъпки, за да може да живеете по-млади, по-стройни и по-здрави.
"Яжте добре, яжте щастливо"
През последните години шумът за здравословно хранене, слабост и физически упражнения се увеличи много.
Разбира се, всеки иска страхотна, стройна фигура. Но дали гладът наистина е необходим?
Има толкова много диети, при които жените, или може би мъжете, гладуват до смърт, само за да отговорят на „стандартите“. Или така, че да угодят на другите или да се чувстват комфортно в собственото си тяло.
За щастие има и други начини да отслабнете в дългосрочен план:
- здравословна диета, богата на витамини,
- достатъчно упражнения и
- собствена воля.
За тази публикация ви имаме
Фестивал на Клуба на чувствата
подготви работния лист "Салата за трева в Дортмундер".
Автора
Амелия Фрийър също е против диетите или броенето на калории.
Напротив, тя иска хората да се чувстват добре навсякъде и да отслабват, без да се налага да гладуват!
Авторът на книгата е изучавал храненето в Лондон в продължение на четири години и ръководи диетологична практика. Тя дори предлага домашна услуга за доставка.
Така че Амелия има представа какво прави. Дори звездите се кълнат в тях и очевидно са участвали в тяхната „хранителна философия“.
Във въведението Амелия казва, че самата тя никога не е била дебела, но поради нездравословната си диета по това време е страдала от акне и други заболявания, като също страда от постоянни настинки.
Лекарите, както и различни масажи или акупунктура изобщо не помогнаха и здравето й се влоши, докато тя се консултира с диетолог по съвет на съседа си, който знаеше за храненето.
Тя напълно промени диетата си, комбинира храни и кожата й става все по-добра и студът й изчезва.
Храненето здравословно трябва да бъде забавно и определено да има добър вкус.
Вземете нашия безплатен SinnesLetter!
Тема всеки месец в отчетлив имейл формат.
За мислене и преосмисляне.
Елате при читателите на нашия Фестивал на семейството на сетивата
Веднъж месечно, месечната тема в хапки с големи размери, смислени дати и много специална изненада в PDF формат безплатно - изключително за вас.
За книгата "Glow"
Книгата е разделена на 10 глави, които означават 10-те стъпки за отслабване и чувство за добро.
Всъщност не става дума за намиране на „бързо решение“ и за бързо отслабване, а по-скоро за разбиране на начина ви на живот.
Разберете защо ядете. Защото, както вероятно знаете от собствения си опит, не винаги ядем, когато сме гладни.
Някои от нас се хранят от разочарование, други от скука, а други от стрес.
Някои също нямат време да готвят нещо и затова често използват бързо хранене и готови продукти, които обикновено съдържат много захар и пшеница.
Ако искате да отслабнете и да живеете по-здравословно, трябва да адаптирате здравословната си диета към индивидуалните си нужди, защото всеки има нужда от нещо различно и всеки има различен вкус.
Тези 10 стъпки са разделени на 10 глави, една от които е тази,
- спрете с малки закуски и закуски,
- за внимателност по време на хранене и разбира се
- Ход
След тези 10 глави има няколко много здравословни рецепти, които са чудесни за приготвяне у дома.
Амелия е събрала рецепти, чиито съставки са лесни за намиране в супермаркетите и са много подходящи за ежедневно готвене.
Диета според 5-те елемента: За начинаещи
Знаете ли, че емоциите и „тежките“ мисли също са причина за болестите?
Страхът ви задушава, гърлото ви се свива, мъката ви депресира.
С TCM и тази книга е лесно да се схванат всички процеси в тялото. И съзнателно противодействат.
TCM за схващане. Подходящ за ежедневна употреба. Вие също можете да го почувствате.
рецепта
За да се убедя дали ястията наистина имат толкова добър вкус и лесно ли се готвят, както е описано, аз сам избрах едно.
Приготвих следната рецепта и я документирах във филм:
За двама:
400g задушено телешко говеждо месо, нарязано на парчета
2 кутии кокосово мляко - 400гр
1 голяма глава лук, обелен и нарязан на ситно
1 скилидка чесън, цяла (извадете преди сервиране)
2 малки червени люти чушки
1 парче пресен джинджифил, обелен и нарязан на тънки филийки
3 звезден орнамент
2 супени лъжици кимион
2 супени лъжици семена от кориандър
250мл прясно телешко или пилешки бульон
2 сладки картофа, обелени и нарязани на парчета
10 чери домата
40g пресни листа спанак
1 супена лъжица рибен сос
Морска сол и прясно смлян пипер