Болка в ключицата (болка в ключицата) Причини и ефективно лечение - нон-стоп здраве
Травмите или увреждането на ключицата са една от най-честите причини за болки в ключицата. Ключицата е дълга кост, която свързва ръката ви с тялото. Нараняванията на ребрата са много чести сред спортистите, но можете лесно да унищожите или счупите ключицата си, ако паднете на ръката си или паднете от велосипед. Болката в ключицата обаче може да бъде причинена от многократно претоварване на ръцете или медицински състояния като артрит, остеопороза или, в редки случаи, рак.
В допълнение към очевидните симптоми на силна ключична болка, повредената или счупена ключица също може да причини дискомфорт, натъртване и подуване около нараненото място. Може да е трудно да движите ръката си без болка и да сте чувствителни на допир.
Обикновено за лечение на болки в ключицата лекарите препоръчват почивка на ръката ви, за да помогнат на сухожилията, сухожилията и нервите в рамото ви да се лекуват правилно. Също така, някои природни средства като лед, топъл компрес и упражнения могат да помогнат за облекчаване на болката в ключицата и възстановяване на движението в областта на ключицата и раменете. Ако болката в ключицата е причинена от възпаление, лечението, съдържащо лют червен пипер и джинджифил може да помогне за облекчаване на болката.
В тази статия ще научите за различните причини за ключична болка и какво можете да направите, за да облекчите болката и дискомфорта в рамото и ръката си.
Къде е ключицата?
Ключицата е дълга кост, която минава хоризонтално между лопатката (лопатката) и гръдната кост. Той помага за свързването на ръката с тялото и поддържа лопатката в положение. Има две ключици, едната отляво и една отдясно. Положението му е видимо и може да се усети в случай на хора, които имат по-малко мазнини в тази област.
Причини за болка в ключицата (болка в ключицата)
Фрактура на ключицата
Фрактура на ключицата или счупена ключица е често срещана причина за болка в областта на рамото. Това обикновено се случва в резултат на директен удар в рамото или ръката. Така че участието в автомобилна катастрофа, падането на ръката или нараняването по време на спорт може да доведе до фрактура или счупване на ключица, което води до болка в ключицата.
Американската академия по ортопедични хирурзи (AAOS) казва, че ключицата най-често се счупва в средата. Фрактурата ще затрудни движението на ръката ви и може да ви остави с възпалено рамо. В зависимост от причината за нараняването, зоната около ключицата също може да бъде смачкана, подута и чувствителна при допир.
Някои хора с остеопороза също могат лесно да разкъсат ключицата си, тъй като костите им са по-крехки и склонни към леко разкъсване.
Ще трябва да посетите лекар, ако ключицата ви е наранена и подозирате, че е счупена. Лекарите обикновено препоръчват да се поддържа ръката в превръзка, за да се ограничат движенията и да се ограничи болката. Костта трябва да заздравее без операция, а д-р Уилям Блад от WebMD казва, че трябва да заздравее за 6 до 12 седмици. С течение на времето физиотерапията ще помогне да се възстанови цялостното движение на ръцете и раменете.
Наранявания на ключицата
Очевидно не всички рани или травми на ключицата водят до фрактури. Възможно е обаче да имате лека болка с тежко увреждане на ключицата, дори ако не сте счупили костта.
Инцидентите в ключицата обикновено се причиняват от увреждане на ставата, при което ключицата се присъединява към върха на лопатката (това се нарича акромион и следователно ставата се нарича акромиоклавикуларна става или AC). Увреждането на тази става може да причини постоянна болка в рамото и ключицата.
Две често срещани наранявания на ставите, ако ключицата се присъедини към лопатката и доведе до силна болка в ключицата, са отделно рамо и разместено рамо.
Отделно рамо - Това е нараняване на АС ставата или акромиоклавикуларната става, ако лигаментът, който свързва лопатката и ключицата, е счупен. Това „отделя“ ключицата от рамото и може да излезе от рамото. Това нараняване на ключицата обикновено има лека до силна болка.
Изкълчено рамо - Изкълченото рамо причинява силна болка и възниква, когато костта на ръката излезе от основата на лопатката. Въпреки че това нараняване не засяга пряко ключицата, все пак може да засегне ключицата, ако нараняването е тежко.
Синдром на излизане на гръдния кош
Болката в ключицата може да бъде причинена от синдром на излизане от гърдите. Гръдният отвор е пространството между ключицата и горните ребра. Тъй като това пространство има много нерви, мускули и кръвоносни съдове, всеки натиск върху тях може да причини болка в горната част на гръдния кош и по цялата дължина на рамото, което води до болка в ключицата.
Според AAOS слабите раменни мускули могат да доведат до изплъзване на ключицата и да се стегнат нервите в гърдите. Други причини за болка в областта под ключицата са нараняване, заболяване, неразположение или затлъстяване.
Натискът върху тези нерви може да причини болка по ръката, гърба и врата. Възможно е също да имате изтръпване или изтръпване на предмишницата и пръстите.
Маншет ротатор маншет сухожилие
Прекомерното и повтарящо се нарушение на костите и сухожилията на рамото ви може да причини болка и възпаление в ключицата. Ротаторният маншет е мускулите и сухожилията, които държат ръката на място. Ако те са опънати или ранени, ще почувствате лека болка, излъчваща ръцете ви. Увреждането на ротаторния маншет също е една от честите причини за пулсираща болка в рамото, когато спите на една страна.
AAOS казва, че тази тенденция е често срещана сред спортистите, които плуват, играят тенис и бейзбол. Също така хората, които често издигат ръцете си над главите си по време на работа (напр. Художници и декоратори), са склонни към болки в ключицата и рамото.
остеоартрит
Артрозата може да причини болка в АС ставата, ако ключицата се свърже с лопатката. Болката се причинява от факта, че хрущялът в ставите се отделя и това причинява триене в ставата. Резултатът е подуване и болка, когато краищата на ключицата се трият заедно с раменните стави.
Според д-р Дейвид Зелман в WebMD, остеоартритът е дегенеративно състояние, което е често срещано при хора на възраст над 50 години и може да бъде причинено от нараняване на ключицата. Той казва, че остеоартритът на рамото е по-често срещан в акромиоклавикуларната става (AC).
бурсит
Една от причините за болки в ключицата е състояние, наречено бурсит. Повечето стави в тялото съдържат бурси (малки, пълни с течност торбички), за да се намали триенето и да се улесни движението. Ключовата става също съдържа тези малки торбички, които ще ви помогнат да движите ръцете си безболезнено и също така да абсорбирате натиска от повдигане на тежки предмети.
Ортопедите казват, че ако бурсите често се използват под прекомерен натиск (както при спорт), те могат да се възпалят и да се подуят. Това може да причини силна болка в рамото и да ограничи движението на ръцете до такава степен, че дори обикновените ежедневни дейности стават трудни за изпълнение.
Разпределение на ключична остеолиза
Микротравмите на ключичната става могат да причинят дистална ключична остеолиза, което води до болка и възпаление в раменните стави. Това често се наблюдава при щангистите, тъй като многократното вдигане на тежести води до образуване на белези в акромиоклавикуларната област.
Симптомите на дисталната ключична остеолиза включват липса на движение на ръката, болки в ставите и възпаление.
Рак
Според ортопедичната публикация от юни 2010 г. ключицата е рядко място за костни тумори. В публикацията се споменава, че доброкачествените и злокачествените лезии на ключицата имат подобен процент на разпространение, но злокачествените тумори се появяват при по-възрастна популация (> 50 години).
Естествени лечения за болка в ключицата (болка в ключицата)
За да ускорите процеса на заздравяване на ключична болка и за облекчаване на дискомфорта в рамото, ето някои от най-ефективните природни лечения за възпалена ключица.
Лед
Ако сте наранили ключицата си и имате болки в ключицата и подути ключици, трябва да приложите лед, за да намалите болката в областта на ключицата.
Д-р Дженифър Робинсън от WebMD препоръчва да се приложи пакет с лед върху засегнатата област. Дръжте това върху болезнената област на ключицата за 20-30 минути, на всеки 3 или 4 часа. Продължавайки това в продължение на 2-3 дни, докато подуването отшуми и вече нямате болка.
Запомнете - Никога не поставяйте лед директно върху кожата, а винаги го увивайте в чиста кърпа, преди да нанесете върху кожата.
Почивка
Важно е да си почивате. Това е важно, за да се избегне допълнително влошаване на нараняването, което може да забави лечебния процес.
За да се предотврати движението на ръцете и раменете и да се помогне на ключицата да се излекува, д-р Робинсън препоръчва също така поставянето на ръката в низ. Това също ще помогне за справяне с болката в ключицата и ще ускори лечебния процес.
Мокра топлина
Ако все още имате болки в ключицата след няколко дни или страдате от хронично болезнено състояние, като остеоартрит, тогава прилагането на влажна топлина може да помогне за облекчаване на дискомфорта и болката, причинени от възпалени стави.
Фондацията за артрит препоръчва използването на влажна топлина, за да се отървете от болезнените стави. Можете лесно да направите топъл влажен компрес, като накиснете кърпа в много гореща вода и изцедите излишната вода. Поставете кърпата в торба и поставете кърпа върху нея. Нанесете върху ключицата и задръжте 15 до 20 минути. Правете това винаги, когато имате нужда.
Горещо олио с чушка
Кайенският пипер съдържа капсаицин, който има противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката в болезнените стави. Много проучвания върху ефектите на мехлемите, съдържащи капсаицин за намаляване на възпалението, са установили, че те могат да помогнат за намаляване на болезнените симптоми на артрит, мускулни навяхвания и болки в ставите.
Джинджифил
За някои хора, които страдат от болки в ключицата, причинени от артрит, джинджифилът може да бъде естествено средство за намаляване на възпалението и болките в ставите. Всъщност Фондацията за артрит препоръчва на хората с артрит да използват джинджифил заради неговите противовъзпалителни свойства.
Проучванията също така показват, че джинджифилът съдържа съединения, които са много ефективни за намаляване на болезнените симптоми, свързани с артрит.
Физиотерапия
В повечето случаи на нараняване и болка в ключицата лекарите препоръчват физическа терапия за облекчаване на болката и увеличаване на движението в рамото и ръката.
AAOS казва, че физиотерапията обикновено започва, когато ключицата започне да зараства. Упражненията са предназначени да предотвратят скованост и слабост около ключицата. С течение на времето упражненията ще се фокусират върху укрепването на мускулите и връзките около ключицата.
Дори след като излекуването на ключицата е напълно излекувано, физиотерапията може да помогне за предотвратяване на по-нататъшни инциденти и болка в ключицата.
Как да предотвратим болката в ключицата
Докато ключицата лекува, важно е да се предприемат стъпки, за да се опитате да предотвратите влошаване на болката. Ето няколко полезни съвета:
- Избягвайте напрежението или натиска върху ръката, което може да влоши болката.
- Седнете по гръб, за да облекчите натиска и напрежението на раменете си.
- Запазете добра позиция при ходене.
- Планирайте правилно ежедневните си дейности, за да дадете на ключицата достатъчно време да се излекува.