Отслабнете с Fitbit препоръки - Avocadu

Искате да запазите дневния си калориен дефицит, но всъщност не знаете колко калории консумирате?

Фитнес тракери като Fitbit обещават подкрепа.

Двама участници в нашето 21-дневно предизвикателство за Авокаду ни разказаха как отслабват с Fitbit.

Доклад за опит 1

от Ренате, на 46 години, от Аугсбург

„Купих Fitbit Versa 2 миналата седмица и досега бях напълно развълнуван. През 2020 г. искам най-накрая да отслабна, най-малко 25 килограма, за предпочитане 30. С Fitbit искам да следя консумацията на калории и да се уверя, че всъщност поддържам калориен дефицит.

Таблото за управление на Fitbit има страхотен преглед, на който можете да видите колко сте били на път през деня и ако сте постигнали ежедневните си цели, дори сте поздравени. Това мотивира ! Например, вместо да легна директно на дивана, вчера отново обиколих блока, за да стигна до 10 000 стъпала.

Fitbit също измерва пулса ми и колко дълго спя, наистина интересно! Краят на дисплея отнема малко време за свикване, но става въпрос за функциите. Мога да препоръчам Fitbit на всеки, който иска да тренира повече и да следи консумацията на калории. "

Fitbit Versa 2 - Какво може да направи Smartwatch?

* Партньорска връзка: С щракване върху тази снимка ще бъдете пренасочени към Amazon. Можете да намерите повече за партньорски връзки в Avocadu тук.

Функции

Записва вашите дейности, както и съня ви
Съхранение на музика и плейър
работи с Alexa (от Amazon)
непрекъснато измерва сърдечната честота
водоотблъскващ (до 50 м дълбочина)
Приложения и известия
предлага се в 3 различни цвята (черен, сив, бордо)

Доклад за опит 2

от Лиза, 21-годишна, от Берлин

„От дълго време се опитвам да бъда по-активен в ежедневието, вървя много и ходя по стълбите, но винаги съм искал да знам колко калории наистина изгарям. Тогава един добър приятел ми препоръча Fitbit Unisex Adult Charge 3 за мен.

Имам часовника от 3 седмици и съм възхитен от многото му функции. Fitbit брои стъпките ми, колко калории изгарям, колко дълго спя и дори следи сърдечния си ритъм. Обичам да плувам и дори мога да държа Fitbit включен.

Единственият недостатък е, че синхронизацията с моя лаптоп всъщност не работи гладко и отнема много време. Надявам се проблемът да бъде решен скоро. Определено ще продължа да използвам Fitbit така или иначе. "

Fitbit Charge 3 - Какво може да направи интелигентният часовник?

Функции

Записва вашите дейности, както и съня ви
Показва повиквания и съобщения
непрекъснато измерва сърдечната Ви честота
водоотблъскващ (до 50 м дълбочина)
Сензорен дисплей
Живот на батерията до 7 дни

Евтината алтернатива на Fitbit

Fitbit всъщност е твърде скъп за вас? Не се притеснявайте, има и евтини алтернативи.

Например Xiaomi Mi Band 4 Smart Band струва малко под 30 евро.

Нашият участник Моника казва:

Добрата технология не винаги трябва да е скъпа! Вече изпробвах много фитнес тракери и съм напълно доволен от Xiaomi. Батерията издържа дълго време, проследяването работи чудесно и изглежда шик също. Той има специален дисплей, така че всичко може да се чете добре дори на слънчева светлина. За да използвате GPS, трябва да го свържете с мобилния си телефон, което е малко тромаво, но не е голяма работа. Xiaomi е абсолютна препоръка за всички ловци на сделки.

Xiaomi Mi Band 4 - Какво може да направи Smart Band?

Функции

Контролирайте музиката си и получавайте съобщения (съвместим с Android 4.4/iOS 9.0 или по-нова версия)
Оценка на данните чрез приложението Mi Fit
Батерията издържа до 20 дни
водоотблъскващ (до 50 м дълбочина)
Измерване на пулса денонощно
Сензорен дисплей (0,95 инча)

Заключение: Fitbit ви улеснява в отслабването и ви помага да постоянствате

Фитнес тракерите като Fitbit могат да ви помогнат да отслабнете и да бъдете истинска мотивация.

Дефицитът на калории и правилната структура все още са най-важните неща, ако искате да отслабнете устойчиво.

Точно затова разработихме нашето 21-дневно предизвикателство, което ви дава конкретен план и много полезни съвети.

Как си? Има ли фитнес тракер, висящ около китката ви? Ако е така, очакваме с нетърпение вашия доклад за опит. Просто ни изпратете имейл на [email protected] или ни кажете за вашия опит в коментарите.

Янник Вос

Бизнес психолог (магистър), треньор по реализация и автор

Здрасти! Казвам се Янник Вос. Като част от изучаването на психология, основно се занимавах с темите Мотивация и емоции зает и публикувал различни произведения.