Отслабнете с дъвка »Списание»
Дъвката ви помага да постигнете желаното тегло по-бързо
Много хора вече се кълнат в него: Дъвченето на дъвка без захар трябва да помогне при отслабване. Но наистина ли може да е толкова лесно да загубите онези досадни излишни килограми с покритите таблетки или ленти? Редакторите на Familien-gesundheit.de ще ви кажат кои успехи в диетата всъщност могат да донесат дъвките и където е възможно дебнат странични ефекти.
Кой не познава малките кръгли топчета от машината за дъвки? Но тези дъвки обикновено съдържат захар. Ако искате да отслабнете с дъвка, трябва да използвате дъвка без захар и да се придържате към класическия вкус на мента.
Диета с дъвка: основната идея зад нея
Предполага се, че тези, които дъвчат дъвка, по-лесно отслабват. Това трябва да се случи поради различни аспекти. От една страна, самата дейност по дъвчене консумира много калории и това между другото. В допълнение, дъвката трябва да намали малко чувството на глад, тъй като само дъвченето изпраща сигнали за ситост до мозъка и по този начин ограничава апетита дори преди действителния прием на храна. Освен това движенията на челюстите стимулират движението на червата: тялото се подготвя да разчупи предстоящото хранене. Всичко това теоретично насърчава загубата на тегло чрез дъвка.
Ето защо дъвка насърчава загуба на тегло
Позитивът отпред: Ако дъвчете дъвка, всъщност спестявате килокалории. Това е само около 70 на ден. Но ако екстраполирате това, получавате около един килограм загуба на мазнини за три месеца. Особено положително: Не е нужно да променяте нищо, защото бавният успех при отслабване в крайна сметка не е свързан с никакви ограничения в менюто. Буквално се случва отстрани.
Научно проучване от САЩ определи потенциала на „диетата с дъвки“, но учените не могат ясно да обяснят точните причини за наблюдаваните ефекти. Те обаче вярват, че дъвченето стимулира дейността на червата и изпраща сигнали за ситост до мозъка. Освен това, дъвката е добро средство срещу стрес, за което е известно, че насърчава създаването на излишни килограми. Друг опит да се обясни е, че окупацията на зъбите примамва дъвчещите дъвките по-рядко, за да закусват между храненията. Желанието за сладко намалява, когато устата има вкус на мента.
Трябва да обърнете внимание на това, когато дъвчете дъвка
Разбира се, хубаво е да ядете малко по-малко калории на ден отстрани. Има обаче няколко неща, които трябва да имате предвид, когато избирате и консумирате дъвката си. Разбира се, той трябва да бъде както аспартам, така и без захар, в противен случай няма да се гарантира загуба на тегло.
Освен това, както при толкова много неща в живота: Бъдете умерени. Дъвка често съдържа захар заместител сорбитол. Нашите черва не могат да абсорбират това и поради това се отстраняват неразградени. Сорбитолът премахва водата от тялото ни, както и несмляната храна. Следователно прекомерната консумация на дъвки може да доведе до проблеми с храносмилането и диария, които - ако симптомите продължават дни и седмици - водят до силна липса на вода и хранителни вещества. Поради това е най-добре да използвате само лентички или таблетки от дъвки от време на време, например преди хранене, и не дъвчете натрапчиво през целия ден.
Дъвките в умерени количества не увреждат тялото
За съжаление, дъвката не е истинско оръжие за отслабване. Наистина помага само в много ограничена степен при загуба на тегло. Ако обаче дъвчете само от време на време, това няма да има отрицателен ефект върху тялото ви. Разчитането само на дъвка във вашата диетична стратегия е доста неефективно. Балансираната диета и достатъчно упражнения водят до успех много по-бързо, а също така поддържат физическа форма и здрави. Няма обаче нищо лошо в забавния фактор дъвка, свеж дъх и по-здрави зъби.
Кажи за седмицата
Щастливи сте в брак, ако предпочитате да се приберете у дома, отколкото да си тръгнете.
Бюлетин
Регистрирайте се за бюлетина и винаги бъдете актуални: