Отслабнете с два килограма програмата и менютата
1/Отслабнете с два килограма: програмата и менютата
Елиминационни периоди: двата уикенда, които рамкират седмицата на лечение, съответстват на две фази на „детоксикация“.
Особено не е така на пост или на покаяние, което човек би си нанесъл след „грях“ от лакомия, а по-скоро лек от храна, до голяма степен течна, за да източи токсините и незабавно да предложи на организма елементите полезни хранителни вещества, от които се нуждае.
Тези два дни са там, за да установят ясна раздяла със старите си навици.
• Менюта за 9 дни
В неделя
Сутринта: първите пет часа от този ден са прекарани в пиене, без значение в какъв ред: 1,5 л обикновена вода, сокът от два грейпфрута, изцеден непосредствено преди да бъде пиян.
Калият в грейпфрутите ще позволи на водата да отиде още по-далеч, да напоява клетките още по-добре, да почисти добре бъбреците.
1 какао, 1/2 литър преварен зеленчуков бульон.
- Следобед: 1 медено кисело мляко и един или два часа по-късно медовина.
-Вечерям: 200 g риба, (всички видове риба, с изключение на пикша или консерви), за предпочитане във фолио, на пара или на фурна (риба, приготвена в съда бульон, губи част от витамините във водата).
купа зеленчуци в бульона, с дресинг, без сол.
- Преди лягане: кисело мляко с ч.л. до в. пчелен мед.
2/Отслабнете два килограма след празниците
Според диетолога Мадлен Геста, това е идеалното време за тялото да възприеме нови хранителни навици. Хипоталамусът (истинският „компютър“ на нашия организъм) наистина ще се нуждае от този период от време, за да записва нова информация и да „изпраща заповеди“ на тялото.
• Храни с ниско съдържание на мазнини
Избрани продукти имат свойството да бъдат силно енергични, но с ниско съдържание на мазнини и лесно усвоими. По този начин те правят възможно осигуряването на максимум хранителни елементи в концентрирана форма.
Това е особено следните храни:
- млечни продукти (обезмаслено мляко, кисело мляко и извара с 0% мазнини) от съществено значение за приема им на калций, много добре за тонуса. По-специално киселото мляко е почти само по себе си лекарство.
Освен богатството си на калций, той снабдява червата с необходимите ферменти, които неутрализират евентуално несмилаемите елементи на млякото;
- цитрусови плодове, истински мини от енергия, от съществено значение през зимата. Витамин С укрепва защитните ни сили. Сутрин това е много по-ефективно вземане от кафе;
- зеленчуците: праз, моркови и домати също са в центъра на вниманието заради дрениращите си влакна, богатството си на калий против умора, витамините С и А, които правят красивата кожа;
- месо и риба, източник на протеини и следователно енергия за мускулите, се включват веднъж дневно в менюто, без сосове или мазнини.
Научете се да пиете е неразделна част от метода. Водата активира правилното функциониране на клетките и позволява елиминирането на токсините.
Когато не пиете достатъчно, тялото придобива навика да задържа вода в клетките си, в очакване на възможна липса. Хората с отоци трябва да помислят за това.
За да свикнете отново, започнете с поглъщане на малки количества, сутрин на гладно - това е още по-ефективно за дренаж - но и през целия ден.