Как може талията ви да бъде по-тясна

Ако погледнем тялото на най-видния човек в историята на културизма Арнолд Шварценегер, можем да видим, че той е имал много тясна талия и плосък корем. Това е най-добре илюстрирано от една от любимите ми снимки, която е Изпомпване на желязо c. изрязан от филм:

по-тясна

За съжаление тази гледка е по-скоро рядкост сред днешните културисти, отколкото предпоставка за постигане на добра позиция на състезания.

Под влиянието на Дориан Йейтс, Рони Колман и други, културизмът се превърна в преувеличение на преувеличенията. Професионалистите не само имаха много по-голям крак в сравнение с епохата на Арнолд (всъщност това все още не би било проблем!), Но със сигурност бяха и тяхната „средна“. Какво не е наред сега: бодибилдингът не е само да бъдеш възможно най-голям.

за жалост едва ли има малцина, които могат да скрият цевите си, От Кай Грийн до Декстър Джаксън, всеки може да бъде видян на сцената.

И най-накрая бих могъл да преброя от една страна колко от големите могат да правят вакуумната поза нормално.

Показателно е, че дори категорията Classic Physique - която трябваше да върне малко от естетиката, характерна за епохата на Арнолд, отново в културизма - победителят в Arnold Classic Джордж Питърсън не можеше да представи редовна вакуумна поза на публиката по молба на Шварци.

Дали всичко това би било случайност? Или просто генетиката е отговорна за това?

Изключени. През 70-те всички имаха тясна талия.

Барелите могат да се развият поради много (или лошо направено) поливане или презареждане с въглехидрати по време на почти дехидратационно състояние. Вече описахме в тази статия, за естествените спортисти, какво може да причини големи черва в очите ви извън яденето на храна, но сега искаме да ви дадем още един съвет как да стесните талията си.

Най-доброто упражнение за стесняване на талията е коремният вакуум.

Внимание! Упражнението е полезно, дори ако не сте на диета, което означава, че имате малко мазнини по корема. Не е нужно да чакате с него, докато слезете, можете да започнете днес. Ще видите резултата след няколко седмици.