Отслабнете с Dukan и ниско съдържание на въглехидрати
Загуба на тегло чрез диети с ниско съдържание на въглехидрати, предимно Dukan и ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини с ниско съдържание на въглехидрати. Блог за самомотивация, създаден като дневник.
Коледа
Днес е 26 декември и Коледа е почти приключила (поне що се отнася до голямата хапка).
Сиренето Raclette е грях
Не спазвах диетата на Дюкан, но почти се придържах към принципа с ниско съдържание на въглехидрати (2 чаши вино, просеко и ликьори). Цялото нещо си отмъсти снощи, когато повърнах над тоалетната чиния. Не знам дали това има нещо общо с изненадващия прием на алкохол - но знам какво НЕ ще правя дълго време.
Ниско въглехидратите бавно се прокрадват
Сега обаче се занимавах малко с различните диети с ниско съдържание на въглехидрати, защото количеството месо и риба в Dukan е почти малко за мен. С ниско съдържание на въглехидрати можете също да ядете определени зеленчуци.
По отношение на отслабването съм много доволен, тази сутрин на кантара (след вчерашната атака на повръщане) 93,3 кг. От самото начало със 102.2 се вписва, защото все още не са минали 2 месеца. Така че мога да кажа само: Dukan наистина работи.
Прогонване на галета - поне за мен
Телешки шницел е планиран за днес, семейството получава истински Винер шницел с картофи, аз си правя парижки шницел със зеленчуци (ако мога да ям нещо отново до обяд).
Засега имам кафе и чай долу и не Speiverlangen, да видим.:-)
Между другото направих шоколадов мус за коледен десерт, който наистина препоръчвам.
Рецепта-Mousse au Chocolat Low Carb & Dukan
Разтопете 1 блокче от 100 g 85% шоколад Hofer на водна баня, разбъркайте 1 чаена лъжичка разтворимо кафе на прах, разбъркайте 100 g нискомаслено извара или обезмаслено крема сирене (и на водна баня, защото в противен случай всичко ще стане много твърдо)
Разбийте 3 белтъка, поръсете с брезова захар, както искате.
Смесете всичко заедно и сложете в купа и оставете да престои няколко часа. Според Дюкан, 1 порция от този мус е разрешена като TP (толериран продукт).
По принцип с ниско съдържание на въглехидрати, този вид шоколад е разрешен така или иначе, но тези, които го смятат за твърде тръпчив, могат да помогнат с брезова захар или подсладител.
Не знам какво да правя с останалите жълтъци. Все още имах белтъци от коледната пекарна.
Пожелавам ви и приятна почивка от празниците.
Д.
Коледни партита
Ето ме. Между многобройните коледни партита все още се придържам към диетата на Дюкан, доколкото мога, и въпреки това отслабвам.
В момента съм на 95,5 кг, което всъщност не е толкова лошо. Що се отнася до дрехите, го забелязвам малко, ако не и изключително, но когато пробвах моя dirndl, беше очевидно - място навсякъде = страхотно.
Реших да разгледам спокойно диетата на различни тържества. H. Правя дукан и се отказвам от всякакви въглехидрати, но останалото ям. Вчера имаше салата с ивици пуешки гърди и тиквена крем супа преди и вчера супа Креншаум и след това печено говеждо месо без гарнитура, но със салата.
Разбира се, правя без бисквитки и други подобни.
Всъщност се чувствам добре със самата диета, в момента винаги ям извара на понички за закуска и след това месо със или без зеленчуци през деня. Не съм пипал алкохол от началото на диетата, което със сигурност помага. Все още обсъждам дали да не изпия чаша вино на 25 декември.:-)
В момента храня 0,1% кисело мляко с мултивитамин болеро, което ми помага да избягвам плодовете.
По-късно трябва да има торта Дюкан - все пак съм лакомник.
Между другото за мен е изключително важно да се раздвижа - не отслабвам без ежедневната си разходка.
Е, тогава до нови срещи.
Д.