Отслабнете с домашни напитки - по-добър здравословен начин на живот

Ако искате да отслабнете, нашите четири лесни рецепти за домашни напитки ще ви помогнат. Независимо от това, винаги трябва да обръщате внимание на балансирана диета и да спортувате редовно.

отслабнете за една нощ, за съжаление това не работи. Колко бързо можете да отслабнете, варира много от човек на човек. Това зависи главно от личния ви метаболизъм.

Въпреки това, разбира се, има някои неща, които можете да направите, за да ускорите процеса и да стимулирате метаболизма си. Също така е от решаващо значение да се храните по-здравословно като цяло и да подобрите начина си на живот, за да постигнете добри резултати.

Ако искате да отслабнете, защо не опитате нашите четири домашни напитки. Те ще помогнат на тялото ви да отслабне.

Разбира се, има и многобройни продукти, които ви обещават, че ще получите по-бързо, като ги вземете изгаряне на калории мога. По-добре е обаче да обърнете внимание на това колко калории консумирате и да се храните по-здравословно като цяло.

Има ги много различни подправки, плодове и зеленчуци, които ще ви накарат да се чувствате добре, когато се комбинират правилно, съдействат за детоксикация на тялото ви. Това ще ви улесни при отслабване.

В днешната статия имаме четири рецепти за домашни напитки които можете лесно да включите в ежедневния си хранителен план. Ако искате да отслабнете, скоро можете да видите резултатите на везните си, като приемате редовно тези домашни средства.

1. Чай от джинджифил, черен пипер и мед

Съставките, които комбинираме в този домашен чай, съдържат активни вещества, които са ваши Задействайте метаболизма си. Това ще ви държи през целия ден се чувствам по-мощен и дори ще отслабнете по пътя.

Те също така съдържат много антиоксиданти, витамини и Минерали, които защитават клетките на тялото ви. Кръвообращението ви се подобрява и тялото ви също се подпомага в необходимата детоксикация.

съставки

250 мл гореща вода
½ чаена лъжичка смлян джинджифил
1 щипка черен пипер
1 супена лъжица органичен мед (25 g)

подготовка

Загрейте водата в тенджера и когато започне да кипи добавете джинджифила и пипера.

Сега покрийте чая и го оставете да стръмни за 10 минути, преди да го излеете през сито.
Накрая подслаждате напитката с лъжица мед.

приложение

Пийте този чай поне три пъти седмично, 30 минути преди закуска.

2. Отслабнете с артишок и лимон

Ако искате да отслабнете, артишокът също може да бъде много полезен. Това е диуретик и почистващ зеленчук, който можете да използвате помага да контролирате теглото си.

Освен това артишокът е много добър калориибеден и съдържа много мощни антиоксиданти, които поддържат тялото ви в борбата със свободните радикали.

В тази рецепта ние засилваме полезните свойства на артишок, като го комбинираме с ценните хранителни вещества в лимона. Лимоните са алкални плодове, които са вашите Стимулират храносмилането и също имат положителен ефект върху вашата лимфна система.

съставки

1 среден артишок
750 мл вода

Сок от 2 лимона

подготовка

Първо нарязвате артишока на малки парченца и слагате парчетата в тенджера.
След това добавяте водата и оставяте всичко за 20 минути къкри на слаб пламък.
След това сваляте тенджерата от котлона и оставяте напитката да се охлади малко.
Накрая пресейте водата от артишок и изсипете лимоновия сок в нея.

приложение

Изпийте чаша от него преди всяко основно хранене.
Ти трябва поне три пъти седмично изпълнява.

3. Сок от краставица, домат и целина

Следващата рецепта също ще бъде много ефективна, за да ви помогне да отслабнете. Това Зеленчуков сок богата е на фибри, антиоксиданти и важни микроелементи.

Той също така има дехидратиращи свойства, тъй като съдържа много течност. Съдържаната вода насърчава разграждането на нежеланите натрупвания на течности в тялото ви. Това също облекчава метаболизма ви.

съставки

½ краставица (с кожа)
2 зрели домата
1 пръчка целина
200 мл вода

подготовка

Измийте старателно краставицата и доматите и ги нарежете на малки парчета.
След това сложете парчетата в блендер и добавете още една чаша вода. Смесете всичко, докато получите хомогенен сок без бучки.

приложение

Пийте този зеленчуков сок на гладно веднага щом почувствате глад.

4. Зелева супа

Зелевата супа е екстремна нискокалорични и също е много засищащо. Това ще ви попречи да усещате апетит между храненията.

Можете също да ядете тази супа като основно ястие, защото тя съдържа много ценни Витамини и минерали.

съставки

1 малка глава зеле
1 голяма глава лук
3 домата
1 малка зелена чушка
1 пръчка целина
Вода (според изискванията)
Сол и черен пипер на вкус

подготовка

Измийте добре зеленчуците и нарежете всичко на малки парченца.
След това поставяте зеленчуковите парчета в голяма тенджера и покривате зеленчуците с достатъчно вода.
Загрейте цялото нещо на умерен пламък и подправете супата със сол и черен пипер.
Веднага след като зелевата супа започне да кипи, намалете температурата и я оставете за Оставете да къкри 20 до 30 минути. Когато зеленчуците омекнат, супата е готова.

приложение

Яжте чиния от супата за обяд или вечеря.

Забележка: Не трябва да ядете тази супа изключително, дори ако е много питателна и пълнене е. Причината за това е, че супата сама по себе си не ви осигурява всички необходими витамини и минерали, от които се нуждае тялото ви.

Искате ли да отслабнете и не знаете как точно да го направите? Опитайте една от нашите четири идеи за рецепти! Изберете най-подходящия вариант и започнете да отслабвате още днес.

Jurgens, T. M., Whelan, A. M., Killian, L., Doucette, S., Kirk, S., & Foy, E. (2012). Зелен чай за отслабване и поддържане на тегло при възрастни с наднормено тегло или затлъстяване. В база данни на Cochrane за систематични прегледи. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008650.pub2
Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2009). Ефектите на зеления чай върху отслабването и поддържането на теглото: мета-анализ. Международен вестник за затлъстяването. https://doi.org/10.1038/ijo.2009.135
Vartanian, L. R., Wharton, C. M., & Green, E. B. (2012). Външен вид vs. здравни мотиви за упражнения и за отслабване. Психология на спорта и упражненията. https://doi.org/10.1016/j.psychsport.2011.12.005
Greig, E. (2014). Отслабване. В острата медицина: подход, основан на симптомите. https://doi.org/10.1007/9781139600354.069

До не толкова отдавна диетите за отслабване се фокусираха върху храни с възможно най-ниско съдържание на калории, за да се предотвратят мастни натрупвания. Балансиран ...

Метаболитната гъвкавост е концепция, която се отнася до способността на организма да използва оптималния източник на енергия за метаболизма ...

Днес всички говорят за метаболизма. Това се дължи на връзката между вашия метаболизъм и промяната ...

Някои видове плодове могат да ви помогнат да отслабнете. Трябва обаче да знаете как правилно да ги включите в диетата си. Ако ...

Криолиполизата е минимално инвазивна процедура, която може да се използва за отстраняване на упоритите мастни тъкани. Когато упражненията и диетите не са достатъчни, за да ...

Много хора са с наднормено тегло и трябва да спазват диети, за да поддържат здравето си. Много често ...