Отслабнете с диетични шейкове - нашият опит доклад Vital

Диетични шейкове, които са предназначени като заместители на храненето и са предназначени да ви помогнат да отслабнете - тази тенденция съществува от години и сега има редица предложения, които работят на един и същ принцип: във връзка с нискокалорична диета отделните ястия се елиминират Шейковете, смесени със съответния прах, се заменят, така че като цяло се спестява голямо количество калории - това в крайна сметка трябва да доведе до записване на успехи за бързо отслабване.

Каква е разликата с класически протеинов прах?

Голяма част от много от тези продукти са соеви протеини, поради което в основата си това е един вид протеинов шейк - но ако разгледате по-отблизо списъка на съставките, ще видите, че той често съдържа значително повече от чист протеинов прах.

Тъй като храненията трябва да бъдат заменени, производителите гарантират, че освен високо съдържание на протеин, те съдържат и умерено количество въглехидрати и важни витамини и минерали, които са особено важни за здраво тяло при силен калориен дефицит.

Като цяло тези прахове имат по-ниско съдържание на протеин в сравнение с класическите протеинови прахове, които са един от компонентите на продуктите, но те също така съдържат и други хранителни вещества, така че цели ястия могат да бъдат заменени по подходящ начин.

Бъдете внимателни с бързите резултати на кантара

Всеки, който вече е проектирал диетата си по програма на тези производители или е заменил ястията с диетични шейкове за известно време, знае, че първите резултати се забелязват на кантара след първите няколко дни и след няколко седмици често има 10 килограма по-малко за да видите везните.

Еуфорията е разбира се подходяща в този момент, но успехът на клиента винаги трябва да се оценява реалистично. През първите няколко дни по-голямата част от загубеното тегло се състои от две части:

вода. По-голямата част от загубената вода е свързана с гликоген, който е отговорен за енергийното снабдяване на мускулите - запасите от гликоген се изпразват чрез често диетата с ниско съдържание на въглехидрати и водата, свързана с гликогена, също се губи. В зависимост от телесното ви тегло това може бързо да достигне 2-3 килограма.
Чревно съдържание. Това също е от решаващо значение, за което се сещат малко хора, които искат да отслабнат - тези, които консумират много (или само) течна храна, изпразват храносмилателния си тракт и също губят килограм или два, без всъщност да губят мазнини.

В този момент, разбира се, успехът не трябва да се отказва на никого, но е важна реалистична оценка на цялото - особено за да остане на топката, дори ако внезапно се постигне по-бавен напредък. Защото там всъщност се губят телесните мазнини.