ОТСЛАБНЕТЕ с диетични шейкове - какъв е смисълът!
Определено НЕ пиете шейкове в Bikini Shape!
Защо не, ще разберете СЕГА! Забавлявайте се, четейки и разширявайки знанията си!:)
Диетичните шейкове са изключително популярни, тъй като рекламите ги рекламират като лесни и ефективни при загуба на досадно излишно тегло.
Ако сте готови да отслабнете, вече можете да станете слаби, ако сте недоволни от тялото си! РАЗБИМО!
Almased не само обещава да ви направи стройни, но също така осигурява допълнителна порция „жизненост и радост от живота“ - поне според рекламното обещание.
Какво всъщност стои зад този шум?
Нека да разгледаме по-отблизо темата и да се доближим малко до истината.
Могат ли чудодейните шейкове да ви помогнат да отслабнете?
Те обещават бърз успех и могат да ви помогнат да отслабнете в краткосрочен план.
В дългосрочен план те гарантират рискове, които могат да окажат голямо влияние върху вашето здраве.
С така наречените диети с формула, вие замествате едно до 3 хранения на ден с предимно шейк на основата на протеини, който обещава термогенна (загуба на мазнини) смес.
Ножът и вилицата са излишни
Когато сте избрали прах от множество вкусове, които приличат на десертно меню, го смесвате с мляко или вода, както е посочено.
Храната за отслабване е готова.
Например, ако замените 2 хранения на ден с шейкове, между 150 и максимум 400 Kcal ще попаднат в чашата.
Един от най-известните производители на шейк препоръчва дневен прием на калории не повече от 800 килокалории през първата седмица от диетата.
Тази информация очевидно се отнася до хора с нормално тегло.
Защото шейковете на Диетично предписание трябва да се гарантира, че тялото ви е снабдено с всички важни хранителни вещества.
Определена част от Въглехидрати, дебел и Протеини се предписва, както и Минимални количества в Витамини, Калций и желязо.
Шейк не трябва да се използва повече от три седмици без медицинска помощ, ако замества всички ежедневни хранения.
Калорийният дефицит гарантирано допринася за загуба на тегло, но нека ви кажа:
Този път НИКОГА няма да бъде приятен, стимулиращ, удовлетворяващ и със сигурност не е устойчив за дълъг период от време!
Тези диети се основават на дневен калориен баланс, който е по-малък от ОСНОВНАТА НУЖДА на жената!
Също така препоръчвам да замените максимум едно хранене на ден с шейкове!
И те трябва да бъдат направени от естествени съставки, предимно органични и ЗЕЛЕНИ!
Какви шейкове мога да ви препоръчам са Yuicery Shakes. (неплатена реклама като убедена, веганска, вкусна !)
Когато трябва да се направи бързо!
Диети, които могат да се основават на такъв изключително висок калориен дефицит лоши странични ефекти причина:
- виене на свят
- главоболие
- умора
- Мускулни спазми
- Лошо храносмилане
Ето защо е силно препоръчително пред на Поглъщане това Разклаща, чрез радикалното намаляване на диетата, едно лекар да търсят.
Наслаждавайте се с повишено внимание:
Някои от тези прахови смеси съдържат много съставки, които са силно обработени, трудни за разграждане и заредени със захар.
От какво са направени тези шейкове?
Протеинът играе важна роля в заместващите шейкове.
Повечето шейкове се основават или на протеини и/или напълващи агенти като коняк конджак (глюкаманан). Протеините са или на растителна основа (грахов протеин) или от животински произход (суроватъчен протеин).
Общото между тях е, че имат много силен засищащ ефект.
В резултат на това няма да огладнеете отново толкова бързо и количеството калории, които консумирате всеки ден, ще намалее.
Съществуват също така доказателства, че диетичните шейкове могат да бъдат много трудни за обработката на черния дроб и бъбреците поради високото им съдържание на протеини.
Четенето не винаги е приятно за онези шейкове, чиито съставки са декларирани.
Смес от протеинов изолат, фибри и нишесте, комбиниран с уплътнители, емулгатори, аромати, носители, пълнители и синтетични витамини.
Големият късмет на производителите на шейкове е, че потребителите почти не обръщат внимание на съставките. - Във вашия WAHN без спорт и възможно най-бързо отслабване!
Вашето тяло не се нуждае от тези съставки в насипно състояние:
- Растителни масла
- Соев лецитин
- модифицирано нишесте
- хидротизирано устойчиво нишесте
- Целулозен гел
- диетични фибри
- Карагенан
- Концентрат на суроватъчен протеин с намален лактоза
- Комплексиращи агенти
- Малтодекстрин
- Аспартам. etcpp списъкът продължава.
Съдържащите се витамини и минерали се произвеждат синтетично или се добавят и не са от цели храни.
Как иначе шейковете биха могли да заменят храната ви най-много ЕВТИНО.
-> поне в производствените разходи! Това, което можете да платите за него, е другото: P
Тези химикали трудно се усвояват от тялото ви, така че може да не се възползвате истински от витамините и минералите, които те рекламират.
За да направят шейковете привлекателни и примамливи, те често се приготвят с десертни вкусове като шоколад, ванилия, лешник или ягодов крем.
Повечето шейкове са с високо съдържание на захар и ниско съдържание на фибри.
Обикновено се включват само минимални количества фибри, понякога по-малко от ½ грам на 100 грама.
Препоръчителната дневна доза от поне 30 грама за възрастен човек трудно може да бъде постигната по този начин.
Отнема много време, за да се намери шейк с високо съдържание на фибри.
Тогава повечето от тях са съответно по-скъпи, така че една консерва струва малко под 30 евро.
Тези шейкове често се наричат нискокалорични, но почти всички са заредени или със захар, или с изкуствени подсладители.
Без захар не винаги означава без захар.
Ако погледнете отблизо, ще откриете, че в списъка на съставките не е задължително да пише „захар“ (захароза).
Вместо това много шейкове съдържат комбинация от подсладители, като например царевичен декстрин или царевичен декстрин - глюкозно съединение, което се усвоява точно като захарта.
Неприемането на цели ястия може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
При големи количества захар може да възникне кариес, възпаление и промени в хормоните.
Ако храносмилателната ви система е чувствителна или имате проблеми с усвояването на хранителни вещества, синтетичните хранителни вещества, химикали и консерванти в диетичните шейкове са още по-вредни за тялото ви!
При заместване на хранене-Разклаща отсъствие освен това Антиоксиданти, Фибри и Пробиотици, тези за здравето на имунната система и за едно ефективно храносмилане са важни!
Вместо шейк от неопределима пудра с набор от пълнители, по-добре е да вземете смути !
Със самодоволно смути определено знаете какво има в него.
Домашно смути е толкова лесно да се направи, колкото и шейк, но ви осигурява богатство от хранителни вещества и естествени фибри.
Противно на някои мнения, смутитата не са напитки, а ястия и трябва да се дъвчат.
Германското общество за хранене (DGE) препоръчва за възрастни на ден поне 400гр зеленчуци и 250гр плодове, около половината от него суров, а другата половина затоплен.
Смутита са прекрасна възможност Сурови зеленчуци храната също нараства.
Истински универсали, които могат да правят ВСИЧКО!
Диетичните шейкове могат да ви накарат да напълнеете!
Тези шейкове всъщност не са нищо повече от гъста напитка за вашето тяло.
Това не е нищо повече от радикална или катастрофална диета!
Те не ви карат да се чувствате удовлетворени, сити или диетирани с цели храни.
Жаждата за АТАКА е неизбежна.
Нуждата от истинска храна ще се натрупа и в крайна сметка ще ви победи!
-> Йо-йо ефект!
Здравословната диета се състои от добре закръглено разнообразие от храни, особено сложни въглехидрати, висококачествени протеини и фибри.
Когато се върнете към обичайната си диета, не се изненадвайте, ако изведнъж качите повече килограми, отколкото сте загубили по време на диета.
Ще ви обясня защо това ще се случи:
Йо-йо ефектът често се появява, защото метаболизмът ви се е приспособил да използва по-малко калории и да стане по-ефективен.
Ако ти по-бавни метаболизъм Осигуряването на повече калории, отколкото по време на вашата диета, прави това Излишните калории увеличение.
А нискокалоричните шейкове ще забавят метаболизма ви.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Диетичните шейкове могат да бъдат един от многото инструменти във вашата хранителна/диетична кутия с инструменти, които могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло за продължителен период от време.
Те могат да доведат до временна загуба на тегло Резултати но са в дългосрочен план не е устойчив.
След това ТРЯБВА ДА научите НОРМАЛНОТО поведение на хранене с чувство на глад отново - веднъж изгубено, трудно за връщане: /
Но някои обещания са явно твърде пълни - и следователно също недопустими.
Бързото отслабване с шейкове е до голяма степен маркетинг, който няма за цел действително да помогне на хората да отслабнат трайно, а само да облекчи портфейлите си. 😉
ЕФЕКТИВНИЯТ начин за здравословно хранително поведение и нормално тегло може да се следва само чрез истинска храна!
Фокус върху пълнозърнести храни
Здравословната диета, като високо съдържание на въглехидрати, в комбинация с упражнения са допълнителни от съществено значение Инструменти, кой ще ти помогне ДЪЛГОСРОЧЕН и ЗДРАВ За да отслабнете.
Проучванията показват, че храненето с високо съдържание на фибри може да бъде също толкова ефективно за отслабване, колкото шейковете!
Проучванията показват, че a храни на растителна основа базирана диета, която много сложни въглехидрати и Фибри включва, при Отслабване помага.
Също така намалява риска от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Най-важното е да се създаде устойчиво поведение, което позволява гъвкавост и корекции.
С Форма на бикини избираш ли това перфектен всеобхватен безгрижен пакет, че ти правилна диета и оптимално обучение осигурява.
Това ще работи и за ВАС, дори ако имате малко или никакво време да се притеснявате за вашата диета.
Получавате решение, което работи оптимално за вашия метаболизъм при жените, вместо срещу него!
Всичко индивидуално адаптирано към вашето ниво на изпълнение, за максимален успех по пътя към постигане на мечтаното тяло.
Следователно, моята ясна препоръка е предназначена честно:
Няма по-добър начин да отслабна, отколкото с диетата ми, показана в програмата за бикини за дома и фитнес!
Тук отново споделих линка за Yuicery Shakes! (неплатената реклама е убедителна!)
Така че изберете PRO ЗДРАВЕ;)
Винаги бъдете в течение с новини и актуализации!
Присъединете се към моя пощенски списък за най-добрите новини и най-новите актуализации.
Не се притеснявайте, данните ви ще бъдат третирани поверително.