Отслабнете С диетата Тонон отслабвате с 10 килограма за 14 дни

Вашата цел ли е да отслабнете успешно? Тогава трябва да помислите за диетата Тонон сега, защото тя ще ви помогне да свалите десет килограма само за две седмици ...

Дори лятото бавно да се сбогува с нас и да ни изпрати в есента с последните слънчеви лъчи, Това не означава ли, че сезонът на нашата мечтана фигура е към своя край. Разбира се, искахме да работим върху телата си през горещите месеци, за да можем да се представим на плажа или край басейна с най-новите си бикини и бански. Сега обаче се изисква дисциплина и няма време за мързел. Така че, ако не искате да се откажете през есента и зимата и търсите добър метод за отслабване, сега той трябва да е на диетата на Тонон, която ще падне десет килограма само за 14 дни. Как трябва да работи цялото нещо, какво трябва да бъде в менюто ви и какви недостатъци се крият тук, сега ще обясним стъпка по стъпка. Ако искате да получите повече информация за този метод, можете да закупите на Amazon за около 8 евро книгата „Тононова диета за начинаещи: 14-дневната диетична готварска книга с хранителен план и 72 вкусни рецепти за здравословно отслабване“.

Повече диети можете да намерите тук:

Ето как отслабвате 10 килограма за 14 дни с диетата Тонон

Да, добре сте прочели. Предполага се, че ще свали десет килограма за две седмици. Следователно диетата на Тонон не е за хора със слаби сърца, трябва да сте наясно най-късно сега. Този метод за отслабване е френска диета, която е изобретена в Тонон ле Бен. Който мисли, че само деликатеси от Франция имат право да кацат в чинията, греши. Ако искате да намалите килограмите с тази опция, тя казва: Протеини, протеини, протеини! Следователно тази форма на отслабване е подобна на кето диетата, която също се основава главно на протеини. Въглехидратите и храните, съдържащи захар, са абсолютно забранени тук. Това лечение е структурирано в две фази: 14-те дни водят до първата част, в която трябва да се храните с особено нискокалорична диета. След това 600 до 800 калории трябва да бъдат в менюто ви всеки ден в продължение на две седмици. Времето след това се счита за втората и по този начин фазата на стабилизиране, в която след това можете да ядете малко повече. За да бъдем по-точни 1200 до 1500 калории на ден.

И в двете фази са разрешени три основни хранения на ден, които могат да бъдат както следва. За закуска имате чаша вода, чай или кафе (разбира се без мляко и захар). Филийка пълнозърнест хляб не е задължителна. Протеините влизат в игра по време на обяд. Яйцата, пържолата или пърженото пиле със салата, зеленчуци или плодове като гарнитура съставят обяда ви. След това завършвате деня с протеини на вечеря. В зависимост от това какво сте обядвали и за да имате поне някакво разнообразие, можете да избирате между Вземете решение за пържоли, яйца, шунка и Ко и сложете различни видове зеленчуци. За съжаление десертът трябва да стои далеч. Ако следвате този план радикално за цели две седмици, трябва да видите голяма разлика на кантара. За да избегнем добре познатия йо-йо ефект, ядем малко повече отново във фазата на стабилизиране, т.е. след 14-те дни. Въпреки това е важно все пак да обръщате внимание на балансираната диета и да не посягате директно към торти, понички, шоколад и Ко.

Но сега стигнахме до недостатъците. Въпреки че диетата Тонон ви помага да загубите относително голям брой килограми за кратък период от време, тази бърза загуба на тегло също води до проблеми като за някои Запек или промени в настроението. Метаболизмът също страда, тъй като в менюто няма храни с високо съдържание на фибри. Освен това на тялото ви липсват ценни витамини и минерали поради предимно богатата на протеини диета и не само мазнини, през това време ще загубите и мускулите си, така че да се чувствате по-бързо накуцващи. Така че, ако искате да се осмелите да опитате тази диета, трябва Определено говорете предварително с Вашия лекар и помислете внимателно за това.

Тук можете да намерите още повече теми за начина на живот: