Отслабнете с диетата със сладолед! Отслабнете с 11 килограма за шест седмици! KFetele
Информация за деня:
Актрисата Ума Търман свали 11 килограма за шест седмици със сладкиши.
Можете да се наслаждавате на диета със сладолед през цялото лято, без да се чувствате виновни за напълняването. Диетата е с ниско съдържание на калории, осигурява 1200-1300 калории дневно и ви помага да сваляте до два килограма седмично. Освен това е идеален особено по време на обяд, когато сте гладни и температурите са по-високи, защото това ще намали чувството на глад и ще ви охлади. Няма противопоказания (с изключение на страдащите от диабет) и няма да се чувствате разочаровани. за да пропуснете най-вкусния десерт, който можете да предложите сега.
Много важно нещо е да ядете много фибри в останалата част от храненето, защото замразените храни са бедни на тях. Освен това, за да се избегне загубата на витамини и минерали, за предпочитане е да се готви възможно най-просто (на скара, на котлон или на пара) и да се яде, колкото е възможно по-често, пресни зеленчуци, особено според сезона.
Дневна дажба е разрешена
Количеството сладолед, което можете да консумирате, зависи от избрания асортимент. Можете да изберете различен начин всеки ден или да опитате всякакви комбинации. Ето количествата и видовете, от които можете да избирате:
- 200 грама кремообразен сладолед;
- 250 грама плодов сладолед;
- 140 грама кремообразен сладолед и 40 грама бита сметана;
- 170 грама плодов сладолед и 40 грама бита сметана;
- 150 грама руло сладолед или десерт.
Понт. Когато лятото свърши и се отървете от излишните килограми, трябва да внимавате да не се връщате директно към старите хранителни навици, а да се ограничите за известно време до „преминаваща“ диета, която не възлиза на повече от 1500. -1 700 калории дневно. Съотношението на зехтина може да се увеличи до шест супени лъжици на ден, а храни с високо съдържание на протеини трябва да се включват както в вечерята, така и в обяда. Можете да добавите 50 грама пълнозърнест хляб на обяд, а вечер можете да ядете тестени изделия и ориз с порция зеленчуци.
- Можете да консумирате до три супени лъжици зехтин екстра върджин ежедневно.
- Разрешени са ви две супени лъжици захар на ден. Може да се използва за подслаждане на кафе или чай.
- Лимонов сок, ябълков оцет и подправки могат да се консумират без никакви ограничения в количеството.
- Пийте най-малко два литра вода на ден.
Закуска: кафе или чай и парче препечен хляб, върху който можете да сложите супена лъжица неподсладено сладко.
Снек: праскова.
Обяд: сладолед.
Снек: праскова.
Вечеря: 100 грама паста или спагети, приготвени с морски дарове, 100 грама запечено говеждо и 200 грама салата с моркови, краставици, чушки и домати.
Закуска: кафе или чай и парче препечен хляб с неподсладено сладко.Снек: три до четири кайсии.
Обяд: сладолед.
Снек: три или четири кайсии.
Вечеря: салата от ориз и домати.
Закуска: кафе или чай, с парче препечен хляб и неподсладено сладко.
Снек: три или четири сливи.
Обяд: сладолед.
Снек: три или четири сливи.
Вечеря: 100 грама паста с чесън и зехтин, 100 грама постна шунка и 200 грама салата от домати, краставици и лук.