Отслабнете с диетата Скарсдейл - описание, рейтинг, мнения
Диетата Скарсдейл е едностранна протеинова диета. Приемът на въглехидрати е драстично намален.
Рейтинг/мнение
Диетата Скарсдейл е едностранна диета. Бързата загуба на тегло в началото се дължи главно на загуба на вода. Диетата Скарсдейл също крие риск от дефицит на витамини, фибри и минерали с едновременно повишен прием на холестерол и пурини. Диетата на Скарсдейл често води до запек, лош дъх, сънливост и умора. Препоръката да се пие много е жизненоважна при тази диета, така че бъбреците да могат да отделят кетонните тела и образуваната пикочна киселина. От медицинска гледна точка силно препоръчваме да не се спазва тази диета, особено бременни жени, пациенти с бъбреци и черен дроб и алкохолици. Повишен риск от сърдечни и съдови заболявания, подагра и артериосклероза.
Предложение за холистичен подход за отслабване и поддържане на стройност
Холистичната концепция се основава на дългосрочен успех и здравословна, постоянна загуба на тегло. Включва
- мотивация
да намери началото и да се справи с неуспехите. - Промяна в диетата
Само дългосрочно променената, здравословна и засищаща диета, както и промененото поведение ви правят слаби за постоянно и здрави. - Смяна на движението
Забавление, спорт и упражнения в ежедневието (намерете повече енергия, нови телесни усещания и самочувствие, увеличете метаболитните ефекти, увеличете консумацията на калории) - Психични промени
Така че промените да са закрепени за постоянно, човек трябва да се научи да ги оценява като нови удоволствия; вие също трябва да намерите алтернативно поведение на неподходящо хранене в трудни ситуации и да изградите положителни асоциации с всичко това.
Диетични книги -> бестселър за отслабване на Amazon *
- BMI (индекс на телесна маса) онлайн калкулатор
- Стратегии вместо храна
- Поставете с тинто
- Участвайте в 5-килограмовия клуб
* Съвети за книги, изображения на продукти и връзки със звездичка (*) са рекламни връзки