Отслабнете с диетата с йокебе
Почти всяка жена мечтае да отслабне бързо и трайно. Yokebe трябва да го направи възможно - и без йо-йо ефект. Чудехме се как работи диетата с йокебе и дали наистина продължаващата тенденция на диета си струва да се опита. Научете повече тук.
Твърденото бързо настъпване на диетични успехи направи Yokebe популярен диетичен продукт от пускането му на пазара през 2010 г. В диета Йокебе шейковете заменят храненията с цел по-бързо отслабване. Ще ви разкажем как работи диетата и какво трябва да знаете.
10-те най-полезни храни за диета
Какво е йокебе?
Йокебе принадлежи към групата на диетите с формула. Тук ястията са изцяло или частично заменени от готови напитки. По-точно, Yokebe е нискокалоричен протеинов шейк. Основните съставки са соя, суроватка, мед и така наречените пробиотични съставки. Също така трябва да съдържа витамини, минерали и микроелементи като цинк, желязо и фолиева киселина.
Можете да закупите Yokebe в аптеки или онлайн. Цената е около 16 евро за опаковка. Това е достатъчно за около десет Протеинови шейкове.
Приготвяне на шейкове от йокебе
Принципът е прост: приготвяте шейкове с йокебе с протеин на прах от йокебе и мляко да се. За целта смесете 50 грама прах и 200 милилитра нискомаслено мляко с половин чаена лъжичка растително масло, например слънчогледово или рапично масло. Готовият шейк съдържа 300 калории и замества пълноценното хранене за деня.
Как работи планът за диета на йокебе?
Диетичният план на Yokebe се състои от четири фази, които заедно продължават най-малко десет седмици.
В първата фаза, фазата на концентрация, и трите основни хранения се заменят с йокбе шейк за една седмица. Според производителя през това време можете да загубите много. Нищо чудно, защото тялото й расте само 900 на ден Калории хранени. Освен това можете да пиете вода, чай и зеленчуков бульон по време на диетата, за да избегнете апетита за храна. По време на тази фаза не се препоръчва упражнение, за да се спести сила.
Втората фаза на обучение отнема общо четири седмици. През това време закуската и вечерята ще продължат да се заменят с шейкове с йокебе. По обяд можете отново да ядете твърда храна. Тук Yokebe предлага различни идеи за рецепти на официалния си уебсайт, които подчертават здравословните съставки и баланса. Цел: В тази фаза трябва да се научите да се храните здравословно.
Във фазата на задълбочаване, към която трябва да се придържате в продължение на пет седмици, само едно хранене се заменя с шейк от йокебе. Можете да изберете дали искате да замените обяда или вечерята с протеиновия шейк.
И накрая, последната фаза е фазата на приемственост. Той предвижда постоянно прилагане на здравословна и балансирана диета. Тук ястията се заменят само с шейк от йокебе, когато е необходимо. Това е да се гарантира, че можете да поддържате новото си тегло за постоянно.
В допълнение, производителят посочва, че е важно от втората фаза нататък, редовно Спорт да се носят.
Отслабването с диетата с йокебе наистина може да се случи много бързо и гледането на везните всеки ден разбира се е мотивиращо. Освен това диетата може лесно да се интегрира в ежедневието и приготвянето на шейковете е неусложнено. Диетата не е лоша и от гледна точка на разходите: шейк храненето струва около 1,60 евро.
От друга страна, придържането към дългия хранителен план отнема много. Особено в първата фаза, в която всеки ден се консумират по-малко от 1000 калории, може да се появи глад за храна. В допълнение, изключително течната диета вероятно ще бъде трудно да се справи с 21 шейка в менюто само през първата седмица. В тази фаза съществува също риск мускулите да бъдат намалени вместо мастната тъкан. Според здравното списание Gesundheitsschau.de, нискокалоричните протеинови шейкове също могат да причинят симптоми на дефицит.
Така че, ако имате много дисциплина, но в същото време не се чувствате като дълги таблици със забранени храни и прекомерни съвети за готвене, тази диета може да е за вас. Важно е обаче: шейковете могат да бъдат само начало към мечтаното тегло. Ако искате да го запазите, трябва да се съсредоточите върху съзнателното хранене и редовните упражнения в дългосрочен план.
Кликнете тук за профила в Google+ на fem Gesundheit Google+