Отслабнете с диетата на Тонон 10 килограма за 2 седмици
Искате ли бързо да отслабнете? С диетата на Тонон десет килограма са за две седмици. Така работи и трябва да обърнете внимание на това
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Звучи като чудо за бикини тяло: диетата Тонон обещава да отслабне до десет килограма за две седмици. Чудодейното лекарство за отслабване, което идва от френския град Тонон ле Бен, се основава на кетогенна, т.е. нисковъглехидратна диета и разчита на диета, която е особено богата на протеини.
Бихме искали да ви запознаем с предполагаемата супер диета и сме разговаряли с експерта по хранене Свен-Дейвид Мюлер дали наистина има нещо в тази хранителна концепция.
Ето как работи отслабването с диетата Тонон
Ако искате да се храните според диетата на Тонон, трябва да премахнете по-голямата част от въглехидратите от менюто. Вместо това можете да ядете месо, риба, бобови растения, извара, нискомаслена кварка, тофу и здравословни мазнини, приготвени от ядки, авокадо или студено пресовани масла. Закуските между тях за съжаление се отменят, трябва да ядете три пъти на ден по време на диетата. До момента звучи доста вкусно. НО: Закуската, обядът и вечерята заедно не трябва да надвишават 600 до 800 калории. Само за тила: само три ореха имат 97 калории.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тази много намалена диета, при която напр. Твърди се, че само черно кафе или неподсладен чай се пие сутрин, че са толкова ефективни, защото двуседмичната твърда хранителна концепция е последвана от така наречената стабилизационна седмица с 1200 до 1500 калории на ден, която трябва да забави йо-йо ефекта.
Попитахме експерта: Можете ли да отслабнете с тази диета?
Свен-Дейвид Мюлер: "Това обещание за отслабване изобщо не може да работи. Трябва ви поне три дни, за да отслабнете с този прием на калории. За две седмици можете да свалите максимум четири до пет килограма. Освен това този тип диета е истинско мъчение екстремно ограничаване на калориите, тялото разгражда много мускулна маса - това е и при гладуването. Следователно краш диетите са началото на йо-йо ефекта и отпуснатата тъкан е почти гарантирана (ключова дума: целулит). С този нисък прием на калории, проблеми с кръвообращението, замаяност, лоша концентрация и гадене. Тялото става кисело. Здравословното отслабване изглежда различно. Преди всичко диетата Тонон се провежда в клиника под лекарско наблюдение. Силно бих препоръчал да не го правите у дома.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как трябва да се храним здравословно?
"Хората са всеядни животни, т.е. всеядни животни. Следователно зеленчуците трябва да са на масата, зърнени култури, а от време на време и месо. Нашият зъбен статус разкрива, че имаме много добри кътници, но не сме снабдени с зъби. Следователно трябва да се консумира месо Провеждайте умерено. Препоръчва се флекситарна диета, при която на масата има предимно вегетарианска, а от време на време и постно месо и риба. "
Как можем най-добре да отслабнем?
"Преди всичко трябва да променим поведението си. Няма смисъл да забраняваме определени храни, ако почти не се придвижвате към тях. Стресът в партньорство или на работа, както и скуката не трябва да се компенсират с храна. Има и други помощни средства като медитация или техники за релаксация. В допълнение към разнообразната диета, която не е нито прекалено тлъста, нито много богата на захар, спортът и ежедневните упражнения са ключът към постигането на желаната фигура. "