Отслабнете с диетата на Markert - описание, рейтинг, мнения
Markert-Diet е двуседмично течно лечение на гладно с протеинова напитка (Almased и други) и зеленчуков бульон. С около 400 kcal дневен енергиен прием, главно под формата на протеин, тялото образува кетонни тела (метаболитни продукти, както при други едностранни диети като диетата на Аткинс). Твърди се, че щитовидната жлеза се активира от диетата на Markert, така че уж никога повече не се натрупват мазнини. Гледката на Германското дружество за хранене.
Диетични трилъри:
Романтичен трилър
с тънки рецепти:
По принцип диетата на Markert е диета с формула, при която даден продукт трябва да се продава на тези, които искат да отслабнат. Диетата на Markert не предлага никаква истинска, особено психическа помощ, за промяна на хранителните и физическите навици. Много хора вече не вкусват диетичната напитка след няколко дни и трябва да спрат. Други имат сериозни здравословни проблеми. Йо-йо ефектите се отчитат много добре, въпреки че това всъщност трябва да се изключи. Забелязах понякога проникновената публикация на „представители“ на Markert в интернет форумите. От наша гледна точка диетата на Маркерт не се препоръчва. По същия начин виждам и други диети с формула, като Slimfast.
Предложение за холистичен подход за отслабване и поддържане на стройност
Холистичната концепция се основава на дългосрочен успех и здравословна, постоянна загуба на тегло. Включва
- мотивация
да намери началото и да се справи с неуспехите. - Промяна в диетата
Само дългосрочно променената, здравословна и засищаща диета, както и промененото поведение ви правят слаби за постоянно и здрави. - Смяна на движението
Забавление, спорт и упражнения в ежедневието (намерете повече енергия, нови телесни усещания и самочувствие, увеличете метаболитните ефекти, увеличете консумацията на калории) - Психични промени
Така че промените да са закрепени за постоянно, човек трябва да се научи да ги оценява като нови удоволствия; вие също трябва да намерите алтернативно поведение на неподходящо хранене в трудни ситуации и да изградите положителни асоциации с всичко това.
Диетични книги -> бестселър за отслабване на Amazon *
- BMI (индекс на телесна маса) онлайн калкулатор
- Стратегии вместо храна
- Поставете с тинто
- Участвайте в 5-килограмовия клуб
* Съвети за книги, изображения на продукти и връзки със звездичка (*) са рекламни връзки