Отслабнете с диетата на Giselle Bündchen
Искате тяло като Жизел? Няма проблем, ние имаме вашия план за хранене. Но внимавайте: не е толкова лесно да издържите! Кажете чао на бърза храна и сладкиши.
Тя все още е нашето момиче номер едно, а тайно всички бихме искали тяло като нейното. Говорим за Жизел Бюндхен. Разбира се, 38-годишният супермодел има добри бразилски гени, но също така прави много за тялото си.
В интервю за People Жизел разкри, че диетата й се състои от цигари, вино и „три мока фрапучино на ден“ през 90-те. Много се промени в това. В книгата си „Уроци: Моят път към смислен живот“ Жизел разкрива менюто си и разбира се не искаме да го отказваме от вас.
Отслабнете с диетата на Жизел Бюндхен: ето как работи
Сутринта
Жизел обикновено започва деня си с издърпване на масло и медитация. След това тя изпива чаша хладка вода със сок от половин лимон.
Докато приготвя обяд за децата си (тост без глутен с ядково масло и мед или яйца с нарязано авокадо) Жизел пие зелен сок, приготвен от целина, краставица, половин ябълка, куркума, джинджифил, лимонов сок и кейл или цвекло.
В дните, когато ходи на фитнес, има смути със свежи плодове, какао, конопени семена, семена от чиа и кокосово мляко. Към него добавете банан, ядково масло или протеин на прах.
По обяд
Жизел яде предимно билкови продукти. За обяд тя прави салата с някои здравословни бисквити и авокадо или супа с нахут и зеленчуци. През лятото тя обича домашни пролетни ролки.
Закуски
Разбира се, Жизел не хапва чипс или шоколадови барове през целия ден. Тя обича здравословни алтернативи, като ядки или хумус със зеленчукови пръчици. Това, без което тя не може, е сирене. Обича да хапва козе или овче сирене. Тя напълно се отказва от продуктите от краве мляко поради непоносимостта си.
вечеря
Жизел рядко яде месо. Вместо това повечето от семейните вечери съдържат зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни. Веднъж седмично се провежда „Паста вечер“ в Бюндхен, където можете да „напълните стомаха си“ с безглутенови оризови юфка или паста от киноа.
Без питие по време на хранене
Жизел не пие нищо по време и до 30 минути след хранене. Тя смята, че това затруднява храносмилането. Можете да прочетете тук защо е лошо да се пие по време на хранене.
Едва ли има алкохол
Докато Жизел беше истинско купонджия преди няколко години, тя почти не пие повече алкохол. От време на време се допускат чаша вино или маргарита на дадено събитие.