Отслабнете с диетата на Дюкан; Диета; Фигура на бикини
Отслабнете? С удоволствие, но не на диета!
Хубави думи
Умни помощници
Радвам се да прочета
Отслабнете с диетата на Дюкан
Чрез доклад в Вестник Кронен аз съм на Диета на Дюкан уловени. Смята се, че диетата на Дюкан, известна още като „Парижкият метод“, е помогнала на холивудски знаменитости като Дженифър Лопес и супермодели като Жизел Бюндхен да постигнат идеалната фигура.
Не е съвсем сигурно обаче дали тези свидетелски показания, повтаряни във всички медии, са верни. Патриша Бюндхен, сестра близначка и говорителка на Жизел Бюндхен, отрече всякакви PR съобщения от маркетинговия екип на Dukan в очевидно автентичен имейл до CalorieLab.
Френските жени използват метода на Дюкан за топене на излишните си мастни натрупвания в продължение на много години. Твърди се, че над пет милиона французи - предимно жени - са могли да живеят с помощта на д-р. Пиер Дюкан разработи диета, която може да достигне и поддържа идеалното си тегло. Оживяването около тази диета е ново в кръговете на знаменитостите в Холивуд. Дженифър Лопес, например, не беше пощадена от съдбата на „обикновените смъртни“ и трябваше да се бори с мазнини на неподходящи места след раждането на бебето си. Няколко седмици по-късно тя отново се представи стройна на паркета.
Както всички разумни диети, продължава Метод на Дюкан не се отнася за отделни храни или хранителни компоненти, избрани на случаен принцип, но препоръчва цялостна адаптация на начина на живот към съвременния живот. Отегченото броене на калории или монотонните тренировъчни упражнения са изчерпани.
Четирите фази на диетата на Дюкан
Ако искате да отслабнете с метода на Дюкан, преминавате през четири фази с променлива продължителност.
Писма до редактора:
Здравейте, фаза 1 не е проблем - останалите 3 фази са добре.
четвъртък не боли - ако смятате, че от древни времена има бърз ден в седмицата - имах много добри преживявания с тази форма на хранене - а за мен можеха да бъдат свалени само 4 килограма - това е по-трудно, отколкото при силните наднормено тегло. заключение: без глад !
ако искате нещо сладко, можете да си помогнете с аромати . ванилията и канелата са много добри (в тенджера с кисело мляко) или печете малки сладки от просото трици:
1 1/2 с. Л. Просо трици
1 яйце - eikl. да удари сняг
Смесете всичко заедно 1 до 2 с. Л. Кисело мляко - печете малки сладки в тефлонов тиган без мазнина - много вкусно !
всеки, който го поеме - късмет .
най-добри пожелания vilma
- vilma ecker, 2 май 2011 г., 18:37 ч. #
Здрасти
След много неуспешни диети най-накрая намерих идеалната за мен. В допълнение към естетическия аспект, за мен беше преди всичко перспективата за изкуствена колянна става и че с 29 години наднормено тегло и последните 20 килограма просто не искаха да си отидат, коляното ми просто не искаше да премине през това, въпреки 2 операции . Сега 5 месеца по-късно се отървах от него и по-специално операцията е далеч.
- накрая:-) 3 май 2011 г., 20:16 ч. #
а какво ще кажете за алкохола uas? позволено ли е да пиете лятно пръскане или чаша вино от време на време във фаза 2 ? моля отговорете на това !
В момента съм много мотивиран, загубих 2,9 през първата седмица и искам да продължа.
Но тъй като алкохолът е напълно нереалистичен за мен, не искам да правя нещо, което носи бърз успех, но не трае.
следователно този отговор наистина ме интересува:-)
lg michi
- Михаела 9 май 2011 г., 13:47 ч. #
Хлябът и т.н. също не са ли разрешени през първата фаза? Във всичко има захар.
хх
Мари, в първата фаза на диетата на Дюкан почти ядеш само протеини като месо или риба.
Въглехидратите са подобни на избягването на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Единственото изключение от тази забрана на въглехидратите е малката дневна дажба овесени трици.
Това покрива глада за хляб и витаминния дефицит.
1-ва фаза (5-10 дни): само протеин! без масло, нищо . как след това приготвяте месото и рибата?: S това е първият въпрос
2-ра фаза: 5 дни само протеин, 5 дни протеин със зеленчуци или какво? или не е задължително да имате 5 дни протеин, 5 зеленчука? Можете също така да ядете протеини + зеленчуци през цялото време?
3-та фаза: трябва да направя 5 дни само протеини, след това 5 дни протеини, зеленчуци и въглехидрати, след това отново 5 дни само протеини и отново протеини, зеленчуци и въглехидрати
- Андреа 8 август 2011, 20:33 #
Как изглежда с тази диета по време на кърмене?
накрая искам да си върна теглото
- Нини, 17 август 2011 г., 21:41 ч. #
Това е абсолютно най-доброто лечение, но само за 7 седмици имам 8,70 кг, ако 3-те фази се спазват стриктно
отслабна, без дори да гладувате! През тези 7 седмици никога не съм пропускал храна! В
Бих искал никога да не спирам с 2-ра фаза!
Някой знае ли дали продължавате да отслабвате, ако продължите да живеете с 2-ра фаза?
- Андреа Финк, 3 ноември 2011 г., 16:33 ч. #
който може да ми изпрати рецепти за първата фаза!
Бих искал да го изпробвам веднага, но чух за него вчера!
Моля, отговорете бързо!
Елвира
- wagner elvira 17 януари 2012 г., 9:05 ч. #
Здравейте мили мои,
Тотално съм развълнувана. Все още съм в началото, но вече
4 килограма загубени. Чувства се добре;-)
Можете ли всъщност да пиете зеленчуков бульон?
Благодаря за отговора:-)
- Сандра 29 януари 2012 г., 2:14 ч. #
Здравейте мили мои,
Започнах днес и вашият принос ме мотивира (дори повече)! Над всички ваши думи, Андреа Финк! Просто страхотно. Бих загубил и нещо такова, не е задължително да е повече.
Поздрави и добра загуба на тегло, както и запазване на теглото ви пожелавам!
- Стефи 6 февруари 2012 г., 23:28 ч. #
Правя Dukan от август. диетата е страхотна. трябва да направите всичко сами, но всъщност можете да ядете всичко:)
късмет, ако го изберете.!:)
- simona 17 февруари 2012 г., 22:39 ч. #
Чух за диетата на Дюкан от приятел, който отслабна с 18 кг от 1 януари 2012 г. до началото на април. На следващия ден, 1 март, започнах диетата и днес съм с 9,5 кг по-лек. Лекарят ми „обеща“ ново коляно заради постоянната болка, но операцията изглежда вече не е необходима. Болката в коляното е изчезнала!
Тъй като обичам да ям риба и месо, диетата не ми е трудна. Все още планирам да сваля около 5 кг, тогава ще съм достигнал идеалното си тегло и ЩЕ СИГУРНО ЩЕ УСПЕШ !
Забавлявайте се с диетата!