Отслабнете с диета с намалена аюрведа Кафа • Koch-Mit

От аюрведическа гледна точка не всички хора са еднакво изложени на риск от наднормено тегло. По-скоро метаболизмът зависи от индивидуалната конституция. Този риск обаче може да бъде контролиран с адаптирана диета и благодарение на Аюрведа можете да отслабнете по здравословен начин.

Хората Kapha често са с наднормено тегло

Според Аюрвда, особено онези хора са податливи на задържане на мазнини и вода, които показват голяма част от Доша Капха в тяхната конституция. Те обикновено са изградени естествено по-силно, имат бавен метаболизъм и повишено образуване на слуз. Типовете Kapha имат силна имунна система, те могат да натрупат много тъкан с малко храна и да съхраняват енергия за дълго време. Това всъщност са качества, които са полезни - но в днешното заседнало общество почти винаги водят до затлъстяване.

Телесните мазнини на хората Kapha се разпределят равномерно по тялото. Ако обаче човек с конституция Pitta или Vata страда от разстройството на Kapha, мастните натрупвания се натрупват почти изключително върху корема, бедрата и бедрата.

Отслабнете с диетата Kapha

Всички храни с остър, лек, сух или горчив компонент са полезни за Kapha Dosha. Ястията трябва да се приготвят по апетитен начин, с много зеленчуци и вкус. Въпреки това хората с наднормено тегло или с натрупване на мазнини трябва да избягват всички млечни продукти и животински мазнини, тъй като те натоварват храносмилателната система. Най-добре е да замените тези продукти с бобови растения. Дори сладките и тежки храни не спадат към диета с намален Капха.

Всеки, който има конституция с Кафа, трябва да избягва млечни продукти и животински мазнини.

Аюрведични съвети за отслабване

Независимо от конституцията, основните аюрведични правила също помагат изключително много при отслабване:

Лека закуска, например с пресен плодов сок, само вата видове имат право да ядат по-силно.
По обяд храносмилателният огън изгаря Агни. Затова направете обяда си основно хранене и го пийте преди 14:00.
Избягвайте закуски и оставете три до шест часа да преминат между храненията.
Пийте горещ, пресен чай от джинджифил между храненията.
Не яжте нищо тежко след 18:00.
Избягвайте млечните продукти, киселите млечни продукти, животинските протеини и суровите зеленчуци вечер, те се забиват в тялото като отпадъчни продукти ("ама").

Моето заключение:

Тези, които живеят според аюрведическите принципи и се хранят съответно, също ще се отърват от излишните килограми. Освен това ви гарантира повече жизненост в ежедневието.