Отслабнете с диета против бръчки!
Отслабнете с диета против бръчки!
Отслабнете с 3 килограма за 7 дни с диета, която кара кожата ви да свети здраве и намалява появата на бръчки!
Диетата се основава на интензивната консумация на домати, зеленчуци с антиоксидантни свойства, които спомагат за подобряване на външния вид на кожата и връщат време, когато става въпрос за бръчки. .
Яжте всеки ден готвена храна, богата на домати: паста с домати, спагети болонезе, домати на скара.
Пийте само обикновена вода с лимон по време на хранене.
Неподсладено кафе и чай могат да се пият по всяко време между храненията.
Разрешено е само едно нишестено хранене на ден.
Чери доматите са разрешени като леки закуски.
Салата от домати и моцарела: 1 голям домат, нарязан, 30 г моцарела, със сос песто.
Салата от домати и пармезан: 2 средни домата, с щипка настърган пармезан отгоре. Добавете малко зехтин и листа босилек.
Салата от домати и краставици: 6 чери домата, 6 филийки краставица, 1 супена лъжица винегрет.
7-дневна диета против бръчки
Това са количествата за една порция, но се допускат до 3-5 порции доматени ястия.
Ден 1: 5 домата, 3 плода
- Закуска: плодова салата
- Снек: салата от домати и краставици
- Обяд: доматена супа с салата от домати и пармезан
- Вечеря: доматен сок, след това салата от домати и моцарела със спанак, манго и салата от грозде.
Закуска: 1 скорбялен продукт (парче пица, зърнени храни, варени картофи), 1 млечен продукт (1 чаша обезмаслено мляко, кисело мляко), 1 цял плод, 1 протеин (яйце, 100 г пиле, 200 г сьомга или бяла риба, 2 филийки шунка).
примери:
- 1 чаша зърнени храни с мляко, 1 грейпфрут, 1 варено яйце
- 2 филийки препечен хляб, 1 яйчен жълтък, капучино, грейпфрут.
Обяд: 1 домат, 1 млечен продукт, 1 плод
примери:
- Салата от домати и пармезан, кисело мляко и ябълка
- Доматен сок, старо сирене и грозде
- 1 купа с доматена супа, плодова салата с кисело мляко
Вечеря: 1-2 домата, 1 продукт с нишесте, 1 протеин, 1 мазнина, 1 лактат, 1 плод
примери:
- Доматена супа, печена треска с домати и маслини, млади картофи, спанак с масло, сливи със сирене
- Доматен сок, доматена пица, риба тон, маслини, черен пипер; маруля с дресинг, плодове с кисело мляко
- Варени картофи с 1 чаена лъжичка масло, филета сьомга на скара, салата от домати и краставици, печена ябълка.