Отслабнете с червата Сензационната микробиомна диета (GU едно заглавие Здравословно хранене) от
Дали сме кръгли или слаби, до голяма степен се решава в нашите черва. Живеещите там микроорганизми (бактерии, гъбички, вируси) определят кои храни се усвояват, колко калории приемаме от храната и ги превръщаме в спасител. Първоначалните проучвания показват, че има специални микроби, които ни правят слаби и други, които ни карат да дебелееме. Основният въпрос е: Как може да се произведе идеалният бактериален състав в червата, за да отслабнете? Отговорът е: фибрите в плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, бобовите и ядките, както и ферментиралите храни (например кисело зеле или домашно кисело мляко) обогатяват чревната флора с отслабващи бактерии; От друга страна, алкохолът, някои лекарства и много захар са вредни. Това ръководство описва текущото състояние на научните изследвания върху микробиома, дава голямо разнообразие от хранителни съвети и помага за изрязване на чревната флора чрез многобройни рецепти.
Броят на предоставените копия може да варира.