Отслабнете с чай - кои сортове са подходящи
Ако искате да отслабнете, трябва да обърнете внимание на три решаващи неща, ако това наистина ще доведе до успех: От една страна, трябва да бъдете активни в спорта, в идеалния случай джогинг, ходене или колоездене. вместо да вярваме в някакви чудодейни лекове и средства. Трето, трябва да пиете много. Следователно трябва да пиете два литра течност през целия ден. Водата и чайовете са най-добри.
Качество вместо евтино
Има много чайове, които можете да използвате, за да отслабнете. Има чайове, които стимулират метаболизма, чайове, които потискат чувството на глад, чайове, които ограничават апетита и билкови инфузии, които детоксикират. Когато купувате всякакъв вид чай, обърнете внимание на качеството. Винаги е добре да се използват биологични продукти. Постоянният контрол на качеството по време на отглеждането, събирането и преработката гарантира най-доброто органично качество без пестициди и нежелани добавки.
Мед вместо захар
Независимо от вида на приготвения чай, който сте избрали, е важно: подсладете го умерено, за предпочитане изобщо. Преди всичко избягвайте рафинираната захар и синтетично произведените подсладители. Вместо това използвайте така наречените добри захари и ги подсладете с ароматен кленов сироп, здравословен мед или сироп от агаве, който вече се предлага почти навсякъде.
Кой чай ще ви помогне да отслабнете?
Чайовете са сред най-здравословните и нискокалорични напитки. Можете да им се насладите студени или топли, в зависимост от сезона и вкуса. Много чайове съдържат полезни за тялото и ума билки, минерали и витамини. Тук можете да прочетете кои чайове могат най-добре да ви подкрепят с вашия план за отслабване:
Fatkiller зелен чай и матча
Зеленият чай се препоръчва силно като придружител на диета. 2 до 3 чаши на ден, за предпочитане пиене сутрин и обед, ви карат да се събудите и да се готвите за нов диетичен ден. Поради танините, които съдържа, всеки зелен чай е подходящ като помощно средство за отслабване. Съдържа важни минерали и витамини като желязо, калций и магнезий, както и витамин С. Горчивите вещества, които съдържа, имат подтискащ апетита ефект. Така че имате по-малко желание за сладко. Катехините намаляват абсорбцията на мазнини в стомаха и червата. Съдържащият се кофеин също стимулира метаболизма, ободрява и по този начин увеличава енергийните разходи. Регенеративният ефект върху червата също не е известен. Чаят от матча също е идеален. Той е особено ценен заради ефекта, потискащ апетита. И двата чая стимулират метаболизма, така че килограмите да се стопят със съзнателна диета.
Имунна система, поддържаща бял чай
Цялостна здравословна напитка и вкусен чай за отслабване. Белият чай е не само изключително вкусен поради деликатно сладкия си аромат. При диета той поддържа защитните сили на организма, които понякога страдат с намален прием на калории, и подпомага метаболизма. Трябва да се отбележи, че белият чай, подобно на зеления чай, не трябва да се приготвя с вряща вода, а само с вода при 70 градуса и не се нуждае от дълго време за накисване, в противен случай ще стане горчив.
Чай от улун, който разделя мазнините
Три до четири чаши чай Oolong на ден е идеалната спирачка за мазнини и индийският съвет от Далечния Изток сред чайовете, които ви помагат да отслабнете. В Китай се сервира с особено мазни ястия, защото хората от векове знаят за неговите анти-мастни свойства. Съдържащите се сапонини помагат на ензимите да разграждат мазнините и да ги отделят отново неусвоени. Освен това антиоксидантите детоксикират организма. Чаят Oloong не е нито черен, нито зелен чай. Със своето време на окисление той се намира точно между двата типа. Ето защо чаят Oolong, който едва наскоро е оценен от немските любители на чая, се нарича полуферментирал чай. Ето защо той съдържа по-малко кофеин от черния чай, но по-ниското съдържание също стимулира достатъчно метаболитния процес.
Чай от жълт кантарион, който ви радва
Жълтият кантарион е така нареченият естествен подобрител на настроението. Активните съставки на жълто цъфтящото растение стимулират производството на собствен хормон на щастието в тялото серотонин. Така че, ако сте слаби, кривата на настроението се наклонява надолу и тялото ви крещи за почерпка, поглезете се с чаша леко подсладен чай от жълт кантарион. Тъй като мотивацията и представянето се сриват, особено по време на обяд, трябва да се поглезите с възстановителния чай като десерт.
Потискащ апетита чай от ройбос
Южноафриканският сред чайовете съдържа много минерали, особено много желязо. Благодарение на сладкия си вкус, който най-добре може да бъде усъвършенстван чрез остъргване на шушулка ванилия, тя има потискащ апетита ефект. Проучванията показват, че миризмата на ванилия инхибира желанието за сладко. 2 до 3 чаши на ден помагат на тези, които искат да отслабнат, да запазят желанието си за сладко.
Стимулиращ мате чай
Чаят от мате идва от Латинска Америка и е обичан там от векове заради многобройните си ефекти. Латиноамериканците дъвчат листата на мате, за да потиснат ръмженето в стомаха си. Ето защо мате също е прекрасен чай за отслабване, защото обявява война на глада. Настойката от листа от мате съдържа също многобройни минерали и витамини. Чаят от мате трябва да се пие особено сутрин, тъй като това е вродено пикапче: кофеинът и сапонините, които съдържа, подхранват тялото и му помагат да изгаря калории.
Подсилващ метаболизма чай от джинджифил
Чаят от джинджифил, или по-скоро инфузия с джинджифил, е истинска витаминна бомба и най-доброто домашно лекарство за кашлица, хрема и пресипналост. Освен витамините А, В и С, корените от Далечния изток съдържат и множество минерали като желязо, калий, калций, магнезий и натрий. Джинджифилът също така засилва метаболизма, подпомага храносмилането и по този начин помага за изгарянето на калории. Действа ободряващо, детоксикиращо и облекчава гаденето. Обелените парченца джинджифил се заливат с вряща вода и варенето се рафинира с мед и/или прясно изцеден лимон или портокал.
Релаксация с хмел и чай от валериана
Чаена смес от хмел и валериана е добра помощ при отслабване. Този чай не е деликатес от гледна точка на вкус, но чаша вечер прави чудеса - особено за нервите. Вместо чаша вино вечер, можете да постигнете същия ефект с чаша хмел и чай от валериана: релаксация и успокояваща умора.
Детоксикиращ чай от коприва
Минералите и вторичните растителни вещества в копривата имат дехидратиращ ефект и изхвърлят отпадъчните продукти. Най-добре е да събирате листата на копривата сами, но листата се предлагат и с добро качество в аптеката. Те могат да се вливат или прясно набрани, или изсушени. Чаят от коприва не само се детоксикира с диета, но и е идеален спътник за бързо.