Отслабнете с бързо ходене R; Solu - Форум за отслабване - Journal des Femmes
Имайки тегло за отслабване и с желанието да отслабна бързо, бих искал да знам дали бързото ходене (на бягаща пътека) помага да отслабнете и да стегнете краката и задните части.
Ако е така, колко често и колко често?
Благодаря ви за отговорите
7 отговора
Бързото ходене ви кара да отслабнете, но трябва да ходите поне 40 минути, защото от този момент започвате да губите.
Няколко думи на благодарност ще бъдат високо оценени. добави коментар
22 048 потребители на интернет ни казаха, че благодаря този месец
С бързото ходене със скорост 1:15 сутрин и вечер загубих 10 кг за 2 месеца, като обръщам внимание на това, което ям по естествен начин и виждам силуета си по-тънък, но проблемът ми е, че все още имам 3 кг, за да загубя
че ми е много трудно защо.
Със сигурност не казах да правя това всеки ден:-))), разбира се
И да, вие също се нуждаете от балансирана диета, но във форума има практически листове, които помагат добре за отслабване.
За 25 години загубих 300 кг, йойо ефектът заради кортизона, даден 10 години след удара от кола. На 20 успях да загубя 40 кг за 2 месеца. при 30, 30 кг за 6 месеца, сега 40, 20 кг за 1 година. И така, станах най-добрият съавтор на диети. Но умът удари. Днес всъщност вече не тичам, но ходя по 10 км на ден или на всеки 2 дни, правя "бързата разходка". бърза разходка.