Отслабнете с бърза храна, която е пържената диета - FOCUS Online
430 калории - малка порция пържени картофи, често срещана във веригите за бързо хранене, не звучи като подходяща диетична храна. Въпреки това винаги можете да видите супер слаби звезди като Кара Делевин, Киара Ферани или Ан-Катрин Брьомел, които ядат пържени картофи. Как така пържените картофени пръчици не попадат веднага на бедрата ви? Диетата с пържени картофи го прави възможно.
Диета с пържени картофи: ето как
Планът за хранене на Stars, разбира се, е много сложен: личният треньор обикновено осигурява точното количество сложни въглехидрати, зеленчуци и нискокалорични напитки. Фактът, че пържените картофи, които всъщност се считат за грях за бързо хранене, вече не са табу, се дължи на нашата психология. Защото когато нещо е забранено, е добре известно, че става наистина интересно. Вместо пълна забрана, сега се казва: Наслаждавайте се умерено.
Въпреки че пържените картофи вече не се забраняват, има няколко неща, които трябва да се вземат предвид при консумацията им: Те могат да се ядат само по време на обяд. Освен това те винаги трябва да се комбинират с протеини - например със пържола. Лекарят Детлеф Папе обяснява защо е така в книгата му за отслабване „Тънък в сън“.
Пържени картофи, разрешени с комбиниране на инсулинова храна
В своята хранителна концепция Папе разчита на комбинирането на инсулинова храна. Това е с цел да се избегнат силни колебания в нивото на инсулин.
Инсулинът е хормон, който се отделя главно след ядене на храни, които съдържат въглехидрати с цел разграждане на кръвната захар. Когато това се случи обаче, не само се блокира изгарянето на мазнини, но и повече мазнини се съхраняват, според Папе.
При комбинирането на инсулинова храна има три основни хранения на ден, които трябва да се ядат с интервал от пет часа. Междувременно не бива да се консумират никакви закуски - без значение колко сте гладни за шоколад. Разрешени са само вода, черно кафе и чайове без захар.
Паузите между храненията са предназначени да гарантират, че нивата на инсулин спадат до нормалните нива. Когато това се случи, храносмилателните и метаболитните процеси в организма могат да протичат безпроблемно.
Комбиниране на инсулинова храна: хранителният план
Сутрин пълнозърнестият хляб, неподсладените мюсли или плодове са здравословни източници на енергия, които могат безопасно да се консумират с комбиниране на инсулинова храна.
По време на обяд въглехидратите не са проблем - ето защо любимите пържени картофи също могат да бъдат в менюто. Принципът „всичко, което можеш да ядеш“ на пържените картофи (за съжаление) не може да се говори, дори и при комбиниране на инсулинова храна: Ако балансът на калориите не е балансиран в края на деня, вие ще продължите да наддавате.
Изгарянето на мазнините трябва да се засили отново за една нощ. Поради тази причина последното хранене за деня е особено богато на протеини. Тогава пържените картофи вече не са разрешени - точно както другите въглехидрати (картофи, тестени изделия, ориз, хляб). Вместо това има месо, риба, зеленчуци или яйца.
* Статията „Отслабнете с бърза храна?: Това е пържената картофка диета“ е публикувана от FitForFun. Свържете се с отговорното лице тук.