Отслабнете с берберин Това хапче може да замени тренировката FIT FOR FUN
Има много малки помощници за отслабване - някои повече, други по-малко обещаващи. Сега капсулите берберин се рекламират като „спорт под формата на хапчета“ и трябва да оптимизират въглехидратния и мастния метаболизъм. Но какво е това в предполагаемото чудо за отслабване?
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Постигането на успех в отслабването бързо, без да се налага да се борите с упражнения няколко пъти седмично - това вероятно е мечта за мнозина.
Според американския автор на бестселъри и експерт по хранене Наоми Уиттел, всъщност е възможно. С помощта на берберинови капсули.
Берберинът като лечебно средство
Берберинът е естествена билкова активна съставка, която може да се получи от портокаловия корен и плодовете на бербериса.
В традиционната китайска медицина (TCM) и в индийското преподаване на аюрведа берберинът има твърдо място от векове. Благодарение на своите противовъзпалителни свойства, той се използва като средство за лечение на дискомфорт в червата и отравяния, както и при диабет.
Днес берберинът се радва на нарастваща популярност, особено като помощно средство за отслабване и за понижаване на нивата на кръвната захар и холестерола.
В човешкото тяло активната съставка активира ензима аденозин монофосфат активирана протеин киназа (AMPK). Това инхибира растежа на мастните клетки - така че има същия ефект като упражненията или намаления прием на калории.
Отслабнете благодарение на Берберин: научни доказателства
Очевидно берберинът всъщност постига тези обещаващи резултати. Многобройни проучвания доказват ефективността на растителната активна съставка.
Например американско проучване от 2012 г. показа, че берберинът допринася за загуба на тегло и може да намали процента на телесните мазнини.
Това стана ясно, след като пациентите с наднормено тегло след дванадесет седмици дневен прием на 3 х 500 mg капсули берберин загубиха средно по два килограма и успяха да намалят процента на телесните мазнини с 3,6 процента и да понижат нивото на холестерола си.
Друго проучване от 2010 г. също показва, че берберинът има ефект на понижаване на кръвната захар при пациенти с диабет. Следователно растителната активна съставка винаги е полезна за здравето.
„Бързо видими резултати“
Но не само наука, някои специалисти по хранене се кълнат в жълтата активна съставка. Наоми Уиттел също.
В своя бестселър и 15-дневна програма "Glow15" тя препоръчва да приемате три капсули берберин дневно. В идеалния случай по една капсула веднага след хранене.
В публикация в Instagram тя описва берберина като „енергиен фенол“, който заедно със здравословна диета и достатъчно упражнения трябва да доведе до видими резултати за кратко време.
„Диетолозите сравняват ефектите на берберина с редовните упражнения“, пише тя под снимката.
Можете да си купите берберин капсули в интернет. Можете да получите опаковка от 60 500 mg капсули за малко под 15 евро.
Нашето заключение: Това води до берберин
Това е редакторът FIT FOR FUN и Екотрофолог Елина Фютерер По отношение на бербериновите капсули: "Проучванията всъщност са показали някои здравословни свойства на берберина. Доказано е, че берберинът може да понижи нивото на LDL холестерола в кръвта и оказва положително влияние върху нивото на кръвната захар.
И все пак: Берберинът не е панацея или заместител на здравословния начин на живот - и със сигурност не е безплатен билет за отслабване.
За да отслабнете в дългосрочен план, не трябва да разчитате на хранителни добавки.
По-добре е да съставяте план за здравословно хранене и да спортувате редовно. Капсулата не може да замени спортни единици.
В крайна сметка само чрез тренировки изграждате мускули, които ви помагат да изгаряте повече калории дори в режим на почивка и по този начин постигате и поддържате желаното тегло в дългосрочен план. "