Отслабнете с бавен въглехидрат без глад и упражнения Просто бавен въглехидрат
Бързо въведение в бавните въглехидрати
С бавни въглехидрати отслабвате, като избягвате излишните мастни натрупвания и поддържате изгарянето си високо. Можете да направите това, като ядете правилните в точното време.
Ако просто искате да знаете как да го направите, без да разбирате предисторията, достатъчно е да се свържете с Правила за бавни въглехидрати и на 6 дни в седмицата, изключително състояща се от 3 - 4 хранения Бавно въглехидратни храни яде. Това поддържа кръвната Ви захар в баланс, постига дълготрайно чувство на ситост и предотвратява нежеланото хранително поведение (ключова дума: апетит за храна).
Търсите ли нашия уеб магазин? Това е по този начин!
Малко по-дълго въведение
На този уебсайт сме се специализирали в отслабването с бавната въглехидратна диета - даваме ви съвети и трикове и ви казваме как да се храните според правилата, как да контролирате успеха си, с какво можете да се поглезите между времето и Бавните въглехидрати обикновено работят най-добре.
Терминът Бавен въглехидрат е колекция от методи за загуба на мазнини, които преди са били използвани главно в спорта и хранителните науки. Те бяха трудно достъпни за широката публика. Но тези времена отминаха!
С тази форма на хранене вие топите мастните си натрупвания, като ядете избрани храни 6 дни в седмицата и ограничавате „хранителните грехове“ до един ден в седмицата. Този метод работи добре, защото не е нужно да се ограничавате трайно. Така нареченият cheat day или cheat day (денят, в който всичко е позволено) винаги остава на максимум 6 дни. Това ви улеснява да се храните според правилата през останалите 6 дни.
Избягваме глад и желание за захар на първо място, като се придържаме към богат на протеини хранителен план, който започва 30 минути след ставане и включва 3 - 4 хранения на ден. Протеините и дълговерижните въглехидрати, които съдържа, означават, че оставаме сити дълго време, не консумираме ненужни калории и можем да се концентрираме върху други неща, освен върху храната. Гладуването и упражненията не са необходими, за да отслабнете с Slow Carb!
Съвети за начинаещи
- Следвайте правилата, не правете изключения (освен разбира се на Cheatday).
- Придържайте се към Списък с покупки. Ако не сте сигурни за дадена храна, оставете я настрана.
- Спрете да се претегляте с това. Ако искате да знаете своя напредък (и да го правите), измервайте процента на телесните мазнини с такъв Дебеломер.
- Измервайте напредъка си непрекъснато (например веднъж седмично), но не твърде често. Не се побърквайте, отслабването отнема време.
- Ако не можете да се въздържите, уверете се, че нямате повече измамни ястия в къщата след изневярата.
- Яжте достатъчно големи порции бавно въглехидратни храни с всяко хранене. Гладуването е ненужно и контрапродуктивно!
- Пийте много вода, неподсладен чай и неподсладено черно кафе.
Ако искате да научите повече, разгледайте нашия уебсайт. Там ще намерите всичко, което трябва да знаете за този тип диета.
Тези правила ще ви насочат към тялото на мечтите ви.
Ето обширен списък с храни, които да ви помогнат да отслабнете.
Тук ще намерите съвети, трикове и препоръки от експерти.
По този начин правилно определяте процента на телесните мазнини и разберете дали сте на път.
От закуска до вечеря - има по нещо за всеки, дори закуски:-).
Искате ли да пазарувате? Тук ще намерите продукти, които ви подкрепят в диетата с бавни въглехидрати.