Отслабнете с апетитни смутита! 5 прости рецепти, които да опитате!

апетитни

отслабващо зелено смути

Напитката по-долу е формулирана специално за диети от експерти, така че е с ниско съдържание на калории (145 kcal), но съдържа много фибри, които засищат за дълго време. Ако бихте го яли като заместител на хранене, изяжте 10 dkg постно сирене и 5 парчета пълнозърнести бисквити.

Смесете 2/3 чаша лед, 3 супени лъжици студена вода, шепа листа спанак, 1/3 чаша варено листно зеле, 3 карамфил портокали, 1/3 чаша грозде, 1/2 обелена круша, 1/2 банан и 3/4 супена лъжица чиа магот !

3 ДЕЛИКАЦИИ, КОИТО НЕ СТЕ ИЗПРАЩАЛИ СЕМЕНА ЧИА КЪМ ДАНАТА, ТРЯБВА ДА БЪДАТ >>>
Умно смути

Антиоксидантът в боровинките и конопените и ленените семена, съдържащи омега-3 мастни киселини, ви помагат да отслабнете, тъй като осигурява усещане за ситост за дълго време. Конопеното семе също така поддържа здравето на нервните клетки, а боровинките изострят паметта.

Смесете 1 банан, 1/4 чаша боровинки, шепа конопени семена, ½ чаша ябълков сок, 1 чаена лъжичка ленено масло!