Отслабнете с ананасовата диета Петра
Ананасът отцежда, пречиства и помага да отслабнете. Така че не е чудно, че всички говорят за диетата с ананас в момента. Но колко здравословен е наистина методът за отслабване?
Вероятно никоя диета не е толкова противоречива като диетата с ананас. Дори ако отслабването с ананас обещава бърз успех на пръв поглед - това е само частично здравословно. Ще ви разкажем предимствата и недостатъците на тенденцията за отслабване.
Ето как работи ананасовата диета
Диетата с ананас е типична моно диета. Така че не можете да ядете нищо друго освен ананас в продължение на три до седем дни. То трябва да е прясно и да не излиза от буркан или консерва, тъй като консервираните продукти са захаросани и съдържат по-малко витамини от пресния ананас. Освен това трябва да консумирате около три литра вода и неподсладен чай всеки ден. Ананасът има само 590 калории на 1 кг пулп. Също така съдържа много важни витамини и минерали като витамини А и Е, натрий, калий и желязо. Разделящият протеините ананасов ензим бромелаин, който се съдържа в дръжката и в сока на плода, трябва да помогне при загуба на тегло и да стимулира изгарянето на мазнините. Поради дехидратиращите и често също слабителни ефекти на ананаса, първите успехи в диетата обикновено не закъсняват.
Недостатъците на ананасовата диета
Но каква е уловката с диетичния план? Много просто: ананасовата диета е типична краш диета, при която е разрешена само една храна. Тази форма на едностранно хранене може да доведе до недостатъчно снабдяване с минерали, протеини, витамини и фибри за по-дълъг период от време. В допълнение, подобно недохранване често води до странични ефекти. Главоболие, гадене, проблеми с кръвообращението и концентрацията често са резултат. И дори ако килограмите започнат да падат относително бързо, защото тялото губи запаси от вода и енергия - мазнините едва ли се разграждат или изобщо не се разграждат. Вместо това има йо-йо ефект и в крайна сметка обикновено тежите повече от преди.
Ананасова диета: Заключение
Диетата с ананас е идеална за краткосрочен успех при отслабване и за да даде малко разнообразие на метаболизма - но не и в дългосрочен план, което в най-лошия случай може дори да навреди на здравето. Ако искате да опитате ананасовата диета, не трябва да правите това повече от ден или два.